Spesial

Kronisk ryggsmerter

av

Langvarige ryggsmerter blir ofte kalt «kroniske». Kronisk betyr i denne sammenhengen at smertene har vært til stede i minimum 3 måneder, men det betyr ikke at smertene ikke kan forandre seg eller forsvinne. Derfor er det i virkeligheten mer beskrivende å snakke om langvarige smerter og tilbakevendende eller episodiske smerter.

Langvarige smerter kan være daglige smerter som ikke forandrer seg særlig fra dag i dag, men det mest vanlige er at smertene varierer. Mange som har ryggproblemer over en lengre periode, har ikke problemer konstant, men perioder med smerter avløst av perioder uten smerter, og det er altså det som kalles tilbagevende eller episodiske smerter.

Symptomer

Symptomene ved langvarige og episodiske ryggsmerter skiller seg ikke nødvendigvis fra andre ryggsmerter. Hos noen vil langvarige ryggsmerter være en del av mer utbredde smerter i kroppen som betegnes som generelle smerter.

Langvarige smerter kan være lette smerter som ikke påvirker hverdagen, men kan også være store smerter gjennom lengre tid, og de vil påvirke hverdagen. Det kan være aktiviteter man må unnvære, og kanskje kan man ikke utføre sitt vanlige arbeid. Dessuten er det  vanlig at langvarige smerter påvirker humøret slik at man blir nedtrykt, usikker på framtiden og kanskje irritabel overfor omgivelsene. Det vites at depresjon og smerter henger sammen og at sammenhengen antagelig slår begge veier. dvs. at smerter kan lede til depresjon og depresjon kan gi eller forverre smerter.

Er doping skadelig?

av

Det å innta preparater eller annet tilskudd som kan påvirke kroppen er aldri helt bra for kroppen. Det er vanskelig og si hvor skadelig og hvordan din eller andres kropp vil reagere på inntak av dopingmidler. Det er det stor individuelle forskjeller på.

Som med andre ulovlige legemidler er det stort sett smuglere og svartebørshaier som står for innførselen av de fleste dopingmidlene til Norge, men narkotikahandlere kan også være involvert. Dette fører med seg et ekstra fareelement, fordi dopingmidlene – som kan være livsfarlige i seg selv – i tillegg kan være blandet ut med andre giftige stoffer.

Vi har midler som egentlig ikke regnes som doping ved vanlig bruk hos mennesker som ikke driver idrett. Astmamedisin er et eksempel på det. Når norske langrennsløpere bruker astmamedisiner så sier mange at det grenser til doping, og at det påvirker prestasjonene positivt. Mens når samme astmamedisin brukes av ikke-utøvere så er det ikke doping, bare et hjelpemiddel i hverdagen.

Det er ikke slik at alle får alle bivirkninger, noen kan få mange, noen får kanskje ingen og noen kan få bivirkninger med en gang. Grunnen til at det er så store forskjeller er fordi det også er store forskjeller i hvordan man bruker steroidene, og fordi alle kropper er forskjellige og det er derfor forskjell på hvor mye kroppen kan ta i mot av steroidene før det kommer reaksjoner.

 

Si det for å bli det – Donasjonsdagen 2017

av

Man. 18. sept 2017

Denne uken markerer Stiftelsen Organdonasjon Donasjonsuka, som avsluttes med Donasjonsdagen lørdag 23. september. I år er fokus på hvor enkelt det er å bli organdonor.

Selv om majoriteten av nordmenn i dag er positive til organdonasjon, er det fremdeles mange som ikke har gjort noe med det.

En undersøkelse* utført på oppdrag av Stiftelsen Organdonasjon i år, viser at mange ikke vet hvor enkelt det er å bekrefte sitt standpunkt til organdonasjon. Av de spurte som er positive til organdonasjon, svarer nesten to av fem at de ikke har formidlet dette på noen måte.

På spørsmål om hvorfor de ikke har delt sitt ”ja”, svarer nærmere halvparten av disse at de ikke vet hvordan man skal gå frem, eller trenger mer informasjon om organdonasjon.

– Dette viser at vi fremdeles har en stor og viktig jobb å gjøre med å synliggjøre hvor enkelt det er å si ja til organdonasjon, sier Aleksander Sekowski, informasjonssjef i Stiftelsen Organdonasjon.

Det eneste man trenger å gjøre, er å informere sine nærmeste om at man ønsker å donere sine organer. Dette kan være muntlig eller skriftlig. Det er de pårørende som skal bringe videre ditt ja, hvis donasjon skulle bli aktuelt.

Å fylle ut donorkortet eller -appen på mobil, er ment som en bekreftelse på samtalen med de pårørende. I 2018 vil man også få muligheten til å fylle ut donorkortet i sin kjernejournal. Da vil de pårørende automatisk få beskjed om ditt standpunkt.

Stiftelsen Organdonasjon registrerer at stadig flere kjenner slagordet «Si det for å bli det”.

– Enklere blir det ikke. Del ditt ja med familien, avslutter Sekowski.

Slik blir du organdonor

Helse og mentalt krevende idretter

av

Sammenhengen mellom fysisk helse og mental prestasjon er sterk, og det er viktig å ta hensyn til helsa om man ønsker å avle sterke resultater i mentalt krevende idretter.

I nyere tid har flere fått øynene opp for idretter som er mentalt krevende, framfor fysisk krevende. Sjakk har tatt landet med storm og er den sporten som de fleste av oss forbinder med mental kapasitet. Men det er også andre idretter som er både psykisk krevende og som har sett økt mediedekning og generell popularitet, for eksempel poker. Andre aktiviteter som vi ser på som mindre fysisk krevende, slik som å spille et instrument eller lese bøker, er knyttet til lavere overvekstrisikto og sjakkspill er knyttet til lavere stressnivåer.

Source: Pixabay

Det at ikke-fysiske idretter i hovedsak er stillesittende betyr ikke at riktig kosthold og fysisk form er irrelevant for utøvernes prestasjoner — som mange kanskje vet krever hjernen mye energi for å fungere optimalt og utgjør omlag en-femtedel av kroppens energiforbruk. I tillegg til å sørge for jevn energitilførsel er det også viktig å sørge for en sunn hjerte-helse, da 15 til 20 prosent av kroppens blodtilførsel går til hjernen.

Det er enkelt å se hvorfor det er viktig å tenke over din generelle helse om du ønsker å prestere optimalt i mentalt krevende aktiviteter. Fokus på forebyggende grep som å holde seg aktiv og å kondisjonere hjernen er essensielt for å holde den mentale kapasiteten på topp. Men det er også viktig å tenke på omgivelsene og å gi deg selv de beste forutsetningene mens aktiviteten pågår. Driver du med en stillesittende aktivitet, slik som poker, er det viktig å gjøre forholdene optimale for at du skal både yte dit beste og gjøre det som er best for kroppen din. Ta pauser regelmessig — reis deg og strekk på beina, sørg for å drikke vann og gjør det du kan for å opprettholde god luftkvalitet. Det er også viktig å ta hensyn til sittestillingen din, blir du sittende stille lenge er det helt vesentlig at du gjør day du kan for å opprettholde en god kroppsholdning.

For alle som driver med mentalt krevende aktiviteter og idretter er det selvfølgelig også utrolig nødvendig å mosjonere hjernen så vell som kroppen. Kryssord, sudoku og andre hjernetrim-aktiviteter hjelper deg med å holde deg skarp. Hvorvidt du spiller sjakk eller poker finnes det mange nettbaserte verktøy og simulatorer som kan hjelpe deg med å opprettholde og forbedre dine spill-evner.

Poker som en mentalt krevende aktivitet innebærer mye strategi noe som krever både en frisk kropp og hjerne, i tillegg til mye trening og øvelse. Det er viktig å holde spill-formen på topp, også når man ikke konkurrerer, noe du kan oppnå ved å spille regelmessig enten med faktisk spill eller på nett. Hvorvidt du er en ivrig nybegynner eller erfaren veteran kan du lære mye av et nettbasert læreverktøy. Disse kursene og verktøyene kan hjelpe deg med å opprettholde gode spillevner, i tillegg til være stimulerende og underholdene. Sørger du for en god balanse mellom fysisk og mentale helse kan du forvente å se forbedringer i både prestasjon og generell livskvalitet.

Veien til god E-helse starter 27. september på Healthworld

av

God IT-helse handler ikke bare om framtidsscenarioer og teknologier det tar år å implementere. Økosystemet rundt den norske spesialisthelsetjenesten trenger løsninger som fungerer i dag og som gir raske gevinster – det fortjener både pasienter og helseansatte. På årets Healthworld gir vi ikke slipp på de langsiktige ideene, men fokuserer på løsninger som gir resultater også på kort sikt. IT-helse handler om hvordan man bedrer informasjonsflyten og ressursbruken i helsesektoren, og her er det ingen tid å miste.

Den 27. september inviteres du til å være sammen med oss på Oslo kongressenter for å høre mer om hvordan E-helse bidrar til bedre helsetjenester. Dagen åpnes av helseminister Bent Høie, som etter sitt foredrag svarer på spørsmål fra salen.

Etter en dag med interessante foredrag, spennende paneldebatt og ny inspirasjon – samles de som ønsker det på baren Internasjonalen hvor E-helseprisen deles ut.

 

Gambling og helse: fordeler og ulemper

av

Mange nordmenn er glade i pengespill, enten i form av lotto, tipping, langoddsen, spilleautomater eller andre underholdende spill hos de beste casino på nettet. Noen holder seg på nettet, mens andre plotter inn ferieturer til casinodestinasjoner over hele verden.

Det er likevel ingen tvil om at gambling kan påvirke både din psykiske og fysiske helse, og det er viktig å ta sine forhåndsregler for å sørge for at det ikke får noen negative konsekvenser. Når det er sagt er det også flere fordeler ved gambling!

Sørg for å få nok søvn

Det kan være lett å glemme seg av mens man spiller, og bli så fullstendig oppslukt av gevinster og spill at tiden flyr forbi. Det har allerede blitt lansert en rekke nye casino i 2018 med gamification-konsepter, og flere blir det garantert, som fanger spilleren i et fengslende casinospill hvor man hele tiden får belønninger for å spille videre og gjennomføre utfordringer. Når man blir oppslukt i dette kan timene fort fly av sted, og plutselig har det blitt langt på natt før man klarer gi seg. For lite søvn en natt gjør bare at du blir trøtt i morgen, men hvis man over lengre tid får for lite søvn kan det ha en rekke helsemessige konsekvenser.

Ta regelmessige pauser

Det er alltid smart å ta små pauser med jevne mellomrom når du spiller, for å la hodet og kroppen slappe litt av og hente seg inn igjen. Dette gjelder særlig hvis du er på besøk i et ekte casino, og sitter opp og ned på en stol i flere timer i strekk. Det er ikke bra for ryggen din, og kan medføre plager i etterkant. En kort pause for å strekke på bena kan forebygge mye – dette er et tips det også er verdt å ta med seg på jobben hvor mange nordmenn også sitter alt for mye i ro.

Hvis du spiller på nettet, uansett om det er i et nettcasino eller mobilcasino, er det anstrengende for øynene å sitte i time etter time. Her kan du følge 20-20-20-regelen: hvert 20. minutt skal man se bort fra skjermen, på noe som er 20 meter unna i minst 20 sekunder. Når fokuset flyttes til noe langt unna, kontra en skjerm som bare er 30-40-50 centimeter unna, slapper øynene av og får hentet seg inn igjen.

Fordeler ved gambling

Det finnes mange fordeler ved å gamble enten på nettet eller i ekte casinoer. Å slappe av og nyte livet har stor innvirkning på vår sinnsstemning, og å gjøre noe du liker og setter pris på gjør at du blir lykkeligere. Hvis du liker å spille casinospill, er det noe som har en positiv effekt på livet ditt, så lenge du ikke taper mer penger enn du har råd til.

Dersom du føler at du taper mer penger enn du har råd til, vil det der i mot ha en negativ effekt på hvor lykkelig du er. Derfor er det alltid viktig å følge retningslinjene for ansvarlig spill som du finner hos ethvert seriøst nettcasino.

Hvis du tar turen innom et live casino og prøver deg på for eksempel blackjack, som er et spill hvor man bruker hukommelsen aktivt, blir hjernen flinkere til å huske flere parallelle ting samtidig. Dette kommer godt med i mange andre deler av hverdagslivet. Samtidig kommuniserer du med både dealeren og andre spillere, noe som gir deg følelsen av et sosialt samspill med andre som deler dine hobbier og interesser.

Spilleavhengighet, symptomer og tegn – en sykdom?

av

Spilleavhengighet er noe det snakkes og skrives mye om i Norge (selv om bare 1% av befolkningen lider av dette), men så kan man spørre seg om dette er en tilstand som kan betegnes som en sykdom.

Svaret på dette er rett og slett ‘ja’, og uten av vi skal gå noe nærmere inn på dette kan påstanden underbygges med at spilleavhengighet i diagnosesystemene ICD-10 og DSM-V er klassifisert som en psykisk lidelse – og da går under navnet patologisk spillelidenskap.

Når man snakker om avhengighet så er dette altså en tilstand hvor man ikke klarer å motstå følelsen eller trangen til å gjøre noe. Man kan være avhengig av så mangt, og det kan for eksempel være shopping, narkotika, dataspill eller som det vi snakker om her: avhengighet av spill på nettsteder som for eksempel NorgesCasino.com eller et av de utallige andre nettstedene som tilbyr spille for penger.

Men nok om det: la oss se litt nærmere på dette med spillegalskap.

Litt om spilling
Spilling med penger er en av de mest snikende av de menneskelige lastene, og det forespeiler oss en illusjon av lettjente penger – som ironisk nok kan føre til økonomisk ruin. Oddsen er aldri i din favør enten du spiller poker, blackjack eller noe som helst annet. Dette er en industri som eksisterer av den enkle årsaken at ‘huset alltid vinner’.

Nå skal det sies at dette er noe som de aller fleste er klar over, så da kan man spørre seg selv om hvorfor mennesket egentlig spiller. Det er både spenning og underholdning involvert og som nevnt er det omkring 1% som har et problem med å styre spillingen. De resterende er naturligvis klar over at sjansene til å vinne er små, og det er derfor trolig at de fleste bruker dette som en rekreasjon eller ren underholdning – på samme måte som om at man leverer inn Lotto-kupongen hver uke.

Finnes det forskjellige typer spilleavhengighet?
Spill med penger er en mangfoldig aktivitet og man sier derfor at det finnes forskjellige typer spilleavhengighet. I motsetning til hva folk flest tror så er ikke slik spilling begrenset til spillemaskiner, kort eller casinoer, men også det å kjøpe en Lotto-kupong, å bli med i et lotteri eller å vedde med en venn er også former for sjansespill.

Spilleavhengighet kan inntreffe når en person føler at den har finansielle problemer og kun kan løse dette problemet med å spille for det lille den har i et forsøk på å vinne en større sum penger. Uheldigvis leder dette ofte til en ond sirkel hvor spilleren føler at den må vinne tilbake de tapte pengene, og slik fortsetter sirkelen frem til personen er tvunget til å søke hjelp i form av rehabilitering for å bryte vanene.

En annen type spilleavhengighet kan komme av at spilleren spiller spill og gjør risikable innsatser for å oppleve den emosjonelle oppturen som følger med å ta store risikoer som av og til betaler seg. I begge disse tilfellene hvor personen lider av en avhengighet må den ha et personlig ønske om å bryte atferden, og ikke bare for å gjøre familie og venner tilfredse.

Hva forårsaker spilleavhengighet?
Det er mange faktorer som kan bidra til spilleavhengighet og dette inkluderer desperasjon etter penger, ønsket om å oppleve spenning og høydepunkter, den sosiale statusen som er forbundet med å være en vellykket spiller og den underholdende atmosfæren som omgir selve spillingen.

Uheldigvis er det slik, når spillingen virkelig får fotfeste, at det å bryte ut av sirkelen er vanskelig. Alvorlig avhengighet kan gripe godt fast i en person som føler deg desperat rent økonomisk og som vil vinne tilbake det som er tapt. Når personen endelig vinner, og gjerne et stort beløp, er det sjeldent nok til å dekke det som allerede har blitt tapt. De fleste spillere kommer gjerne ikke engang i nærheten av å gå i 0 med spillingen sin.

Hva er tegnene på spillegalskap?
Tegnene på spilleavhengighet er ofte de samme som med andre avhengigheter, og vanlige tegn til slik avhengighet inkluderer (men begrenser seg ikke til) følgende:

  • At man føler en trang til å hemmeligholde spillingen
  • At man har vanskeligheter med å kontrollere spillevanene
  • At man spiller når man ikke har råd til det
  • At venner og familie uttrykker bekymring over spillingen
  • At du føler at du ikke kan stoppe, og bare må prøve en gang til
  • At du føler deg engstelig når du tenker på å slutte

Hvis noen av disse faktorene er til stede kan dette tyde på at man har et problem med spillingen. Hvis du tror du er i faresonen kan du kontakte Hjelpelinjen for spilleavhengige.

5 naturlige måter å overvinne og bekjempe erektil dysfunksjon

av

Erektil dysfunksjon (ED), eller impotens, kan oppstå av mange grunner. Noen ganger kan tilstanden være så enkelt som at det er en bivirkning av en type medisin du tar. Men for omtrent 75% av mennene er årsaken mer kompleks enn det. Erektil dysfunksjon kan skyldes vaskulær sykdom, nevrologisk sykdom, diabetes eller prostata-relaterte behandlinger eller operasjoner. Impotens er også en naturlig reaksjon på at alderen stiger, og eksperter hevder at så mange som 50% av menn over 40 år lider av tilstanden i en eller annen grad. Enten du allerede opplever erektil dysfunksjon, eller ønsker å forebygge tilstanden for å oppnå et bedre sexliv og helse kan du prøve disse 5 tipsene.

1)    Begynn å gå. Ifølge en Harvard-studie er så lite som 30 minutter gange om dagen knyttet til en 41% reduksjon i risiko for ED. Andre studier tyder på at moderat trening kan bidra til å gjenopprette seksuell ytelse hos overvektige middelaldrende menn med ED.

2)    Spis riktig. I Massachusetts Male Aging Study, ble det spist en diett rik på naturlige matvarer som frukt, grønnsaker, fullkorn og fisk – med færre røde og bearbeidede kjøtt og raffinerte korn – noe de oppdaget reduserte sannsynligheten for ED. Et annet tips: En kronisk mangel i vitamin B12 kan bidra til erektil dysfunksjon. Vitamintilskudd og B12 beriket mat daglig, hjelper hos de som absorberer B12 dårlig, dette inkludert mange eldre voksne.
 
3)    Vær oppmerksom på din vaskulære helse. Høyt blodtrykk, høyt blodsukker, høyt kolesterol og høye verdier av triglyserider, kan alle skade arterier i hjertet (forårsaker hjerteinfarkt), i hjernen (forårsaker hjerneslag) og føre til dårlig blodstrømmer i penis (forårsaker ED). Lavt nivå av HDL kolesterol og en voksende midje bidrar også til dette. Ta kontakt med legen din for å finne ut om ditt vaskulære system – og om ditt hjerte, hjerne og penis – er i god form eller trenger en justering gjennom livsstilsendringer og om medisiner vil være nødvendig.

4)    Størrelsen er viktig, så bli slank og hold deg slank. Et lavt midjemål er et godt forsvar – en mann med en 42-tommers midje er 50% mer sannsynlig å utvikle erektil dysfunksjon enn en med en 32-tommers midje. Å gå ned i vekt kan bidra til å bekjempe erektil dysfunksjon. Dersom du kan opprettholde en sunn vekt, er dette en god strategi for å unngå eller behandle en erektil dysfunksjon. Fedme øker risikoen for vaskulær sykdom og diabetes, som er to hovedårsaker til ED. Overflødig fett forstyrrer flere hormoner, noe som også kan være en del av problemet.

 5)    Tren din muskel, men her snakker vi ikke om dine biceps. En sterk bekkenbunn øker stivheten under ereksjoner og bidrar til å holde på blodet i penis. I en britisk undersøkelse har to ganger daglige kegel øvelser av bekkenbunn i løpet av tre måneder, kombinert med biofeedback og råd om livsstilsendringer – å slutte å røyke, gå ned i vekt og begrense alkoholinntaket – fungert langt bedre enn bare råd om livsstilsendringer.

Når sykdommen inntreffer – 5 tips til den hjemmeværende

av

Det er den tiden på året igjen. Vinterens kalde vinder blåser, snøen laver ned, temperaturmåleren kryper under 0 grader og jobbkollegaene går rundt og snufser. Kanskje du har barnehagebarn og influensaen rår? Det er denne tiden av året, naturlig nok, at mange av oss blir utsatt for feber, sykdom og muligens en 3-dager?

Sykedager er ikke morsomme for noen av oss, men de kan være et pust i bakken, en kickstarter for å finne energi i en hektisk hverdag.  Overvei en sykedag som en mulighet til å gå ut av dine travle rutiner og hengi deg selv til de enkle gleder, høre på din favoritt podcast, frokost på sengen eller tappe i badekaret.

Her er 5 tips til den hjemmeværende, på din neste syke dag.

  • Lytt til musikk eller en interessant podcast i sengen.Noen ganger føles det som for mye innsats å lese eller stå opp for å se på TV. Ikke bekjempe det. Sett på en av dine favoritt podcaster eller beroligende musikk, legg deg ned, lukk øynene og la tanke flyte. Har du hatt problemer med å sove, vil kanskje beroligende lyder fra en informativ podcast hjelpe deg … hvis ikke, er det uansett en fin måte å passere tiden på. Dessuten får du ikke følelsen av å kaste vekk tiden, som ved et typiske syke – tv – maraton.
  • Frokost på sengen. Enten om noen lager mat til deg, eller du er frisk nok til å lage frokost selv, er dette en koselig måte å starte dagen på. Ta med lommetørkle, hoste saft og andre remedier som trengs tilbake i sengen. Kos deg med et godt måltid, frukt og c – vitaminer som gir kroppen energi og starter helbrenningsprosessen.
  • Gjør noe gøy. Når formen er på bedringens vei og du igjen føler deg oppegående. Kjør serie – maraton, spill Playstation for å få adrenalinet tilbake i kroppen igjen. Noe annet som kan være morsomt å prøve er casino på Du kan sjekke denne listen over nye casinoer 2018 og finne et casino som passer deg. Det er greit å premiere seg selv med noe gøy, når en begynner å bli frisk og den hektiske hverdagen nærmer seg.
  • Tappe i badekaret.Ha i noen dråper med eukalyptus eller peppermynte olje til et varmt bad, så kan det lette overbelastning. Ta med en kopp te å nippe til, en god bok og bli værende til du får svømmehud. Dampen fra badekaret kan gjøre underverker i å løse opp luftveiene. Husk å legge frem myke håndklær, pysjamas eller morgenkåpe i forkant.
  • Få litt frisk luft.Det kan være bra for deg å få frisk luft, selv om formen ikke er den beste. Pakk deg inn i et varmt skjerf og teppe, sett deg ut i noen minutter, den friske luften kan få deg til å føle deg bedre. Hjelper det på, kan du prøve med en rolig spasertur rundt i nabolaget.

Håper du fant noen hjelpsomme tips på denne listen. God bedring!

Viktige tiltak for å unngå bilulykker

av

Bilulykker er noe de aller fleste av oss frykter, og dessverre noe altfor mange opplever. En bilulykke medfører gjerne en stor kostnad rent økonomisk, men ikke minst også helsemessig. Når man tenker på konsekvensene av et trafikkuhell, ser man gjerne for seg at man kan bli lam eller få andre alvorlige, fysiske skader. Minst like alvorlig er imidlertid de psykiske skadene man kan bli påført. Det er viktig å tenke over at skadene etter et trafikkuhell ikke er begrenset til en selv. Kjører man med passasjerer i bilen er man ansvarlig også for disse hvis ulykken skulle være ute. Det samme gjelder sjåfør og passasjerer i andre biler, og eventuelt også fotgjengere. Hvis man forårsaker skade, eller i verste fall død, hos andre kan de psykiske skadene man blir påført være vel så alvorlige som de fysiske. Derfor er det svært viktig at man tar alle nødvendige forholdsregler før man setter seg bak rattet. Spesielt viktig er det å sikre at alle dekk er i orden. Man må sørge for å kjøre med dekk som er tilpasset underlaget, ha riktig lufttrykk og tilstrekkelig mønsterdybde. Du kan enkelt sammenligne priser og kjøpe dekk på nettet.

Kontroller dekkene

Noe av det viktigste man må gjøre før man setter seg bak rattet er å kontrollere dekkene. Avhengig av sesong, er det påkrevd å kjøre med en mønsterdybde på minst 1,6 mm (sommer) eller 3 mm (vinter). Norges Automobil-Forbund anbefaler imidlertid at man kjører med en mønsterdybde på minst 3 mm (sommer) eller 4 mm (vinter). Hvis dekkene dine ikke oppfyller disse kravene er det helt nødvendig at du bytter dem ut. Det er også viktig å kjøre med riktig dekk til riktig føret. Det er ikke påbudt å kjøre med vinterdekk i vintersesongen, men veiforskriften sier at du selv er ansvarlig for å sikre tilstrekkelig veigrep i henhold til føret. Temperaturene og veiføret i de ulike sesongene medfører forskjellige krav til dekkene, og i de aller fleste deler av Norge trenger man vinterdekk om vinteren for å sørge for tilstrekkelig veigrep. Mellom 1. november og første mandag etter 2. påskedag er det dessuten tillatt å kjøre med piggdekk, noe som kan være nødvendig i deler av landet. Til slutt er det helt essensielt å kontrollere dekktrykket i alle fire dekk. Dette er viktig med hensyn både til sikkerheten, dekkslitasje, komfort og drivstofforbruk. Det anbefales at man kontrollerer dekktrykket omtrent annen hver måned, oftere ved endring i last. Du finner informasjon om riktig dekktrykk i bilens instruksjonsbok.

Skift eller etterfyll olje

Bremsene er naturlig nok blant det viktigste utstyret i en bil når det gjelder å forhindre trafikkuhell. Hvis man kjører med dårlig bremsevæske kan bremsene i verste fall svikte, og livsfarlige situasjoner kan oppstå. Bremsevæsken i bilen sørger for at trykket på bremsepedalen er riktig, slik at du kan bremse ved behov. Over tid vil bremsevæsken komme i kontakt med luft og tiltrekke seg fuktighet. Dette skaper kondens, noe som i verste fall kan medføre rust i bremsesylindrene. Dermed kan gammel bremsevæske medføre at bremsene slutter å fungere, og svært farlige trafikksituasjoner kan oppstå. Det er derfor svært viktig å følge retningslinjene for bytte av bremsevæske, som er tilgjengelig i bilens instruksjonsbok. Som hovedregel må den byttes omtrent annethvert år. Kontroller også nivået på motoroljen og giroljen med det samme. Det er svært viktig med riktig vedlikehold av bilen for å unngå at den havarerer i trafikken, noe som medfører både ubehagelige så vel som potensielt farlige situasjoner. Du kan bestille alt du trenger av bremsevæske og olje til bilen hos motoroljer.no.

Øyeoperasjon eller kontaktlinser – et dilemma

av

Mer enn 25% av hele verdens befolkning har til en hver tid behov for synskorrigerende hjelpemidler, og brille- og kontaktlinseindustrien vokser som følge av at den globale generelle øyehelsen stadig forverres. Dårlige vaner gjennom økt bruk av ny og gammel teknologi (mobil-, nettbrett- og PC-skjermer) fører til at øynene slites ut. Mange steder i verden har man ikke økonomiske forutsetningene til å gi mennesker det de trenger for å ha et klart syn i hverdagen, men her hjemme i Norge har man både teknologien og pengene til å gi mennesker et valg: skal man benytte seg av briller/kontaktlinser eller utføre en øyeoperasjon?

I likhet med alle andre valg i livet blir man satt ovenfor en ”kostnad/nytte”-vurdering der man blir nødt til å veie opp for fordeler og ulemper for å finne den beste løsningen (de av dere som har studert noe økonomi- eller markedsføringsrelatert kjenner det kanskje best som ”cost/benefit”). En øyeoperasjon er unektelig dyrere enn et års forsyning med kontaktlinser. På den andre siden nærmer nok kostnadene seg hvis man begynner å regne på priser over fem, syv og ti år. En øyeoperasjon kan i stor grad bli sett på som en investering hvor man fjerner en hverdagslig kostnad i bytte mot et relativt stort engangsbeløp.

Èn ting er penger
En annen ting er sikkerhet. De mest stilte spørsmålene angående øyeoperasjon omhandler senskader og hvilken risiko en slik operasjon omfatter. Teknologien er i stadig utvikling og det er i skrivende stund en svært liten risiko for at man opplever ubehageligheter hvis man utfører en slik operasjon i Norge. Mange lar seg riktignok friste av billige priser på ulike helserelaterte operasjoner i lavkostland, og Øst-Europa har vist seg som et yndet sted for nordmenn å valfarte til for laseroperasjoner. Det finnes faktisk egne bedrifter som månedlig sender flere titalls nordmenn til Polen og Ungarn for å utføre ulik form for medisinsk behandling, så det finnes muligheter også for deg som ikke ønsker å investere i en øyeoperasjon her hjemme i Norge. Vær dog obs på at man overhodet ikke bør se seg blind på pris og kun gå etter det billigste alternativet – det er tross alt øynene dine det er snakk om.

Hvis du ønsker mer informasjon om øyehelse og øyeoperasjoner, så finnes det to gode og informative nettsider som kan anbefales. Den første er Allaboutvision.com – en portal som er markedsledende på nytt og god informasjon rundt alt som omhandler øyne, kontaktlinser, øyeoperasjoner og briller. Den andre nettsiden er norsk og heter Kontaktlinser1.com.  Dette er en nettside som er en krysning mellom en prissammenligningsside på kontaktlinser og en informasjonsside for øyerelatert helse.

Kan kosmetikk og parfyme knyttes til allergi?

av

Forskning viser at allergier dessverre blir mer og mer vanlig, og det knyttes ofte en rød tråd mellom hvordan vi i den vestlige verden lever livene våre og de plagene kroppen til stadighet reagerer på. Kosmetikk- og skjønnhetsindustrien har helt siden 70-tallet vært i hardt vær som følge av de ingrediensene som blir brukt i velværeprodukter. WebMD har gjort en ganske grundig gjennomgang av ulike produkter for å vise hvordan det kan ha en innvirkning på menneskekroppen.

Som følge av dette har mange av produsentene av babyklær og bleier bevisst brukt ordet ”parfymefri” i markedsføringen av nye produkter. Dette gjøres for å ta avstand fra den tidligere trenden hvor parfyme og godlukt ble brukt som et salgsmiddel for å selge flere produkter rettet mot små barn. Nå har vi heldigvis forstått hvor ødeleggende slike produkter kan være for barn.

Spørsmålet mange stiller seg er jo: hvordan kan man unngå disse allergifiendtlige produktene samtidig som at man opprettholder en normal og hygienisk livsstil?

Markedet har allerede svaret.

En stor del av de større sminke- og parfymebedriftene har allerede vist villighet til å skifte ut en del av produktsortimentet sitt for å innføre renere og mer parfymevennlige produkter. Man kan allerede se at markedet er på rett vei, men det tar veldig lang tid å vende en så stor og ond trend til tross for økt kunnskapsnivå hos både forskere og forbrukere.

Vi er med andre ord på riktig vei, og det er økt kunnskap som har skylden for at man ikke lengre har så store problemer tilknyttet kosmetikkprodukter som det man hadde tidligere. Skjønnhetsindustrien er naturligvis kynisk nok til å vende kappen etter vinden, og hvis markedet etterspør sunnere og mer naturlige produkter vil det ikke ta lang tid før nesten alt av ”farlig” kosmetikk har blitt fjernet fra markedet.

Hvis du ønsker å vite mer om kosmetikk, sminke og skjønnhet kan du besøke Kosmetikkportalen.com . Det er en nettside som ikke bare fremhever gode produkter, men som også skriver om de moralske utfordringene kosmetikkbransjen står overfor og hvordan de utvikler produkter i samsvar med en generell økt kunnskap om helse hos den norske befolkningen.

Kan proteinpulver skade helsen din gjennom forhøyet fettprosent?

av

Et meget myteomspunnet og omdiskutert tema er proteinpulver. Det virker som at ”alle” skal ha en mening om kosttilskuddet som unge mennesker trykker til sitt bryst når de har bestemt seg for å begynne med styrketrening. Og det finnes nærmest like mange meninger om proteinpulver som det finnes ernæringsforskere og treningsentusiaster. Det meste av kritikken går ut på at man får i seg nok proteiner gjennom et vanlig kosthold, noe som gjør at proteinshaken i bunn og grunn er en dyr og unødvendig ekstrakostnad i et sparsommelig studentbudsjett.

Siri Marte Hollekim-Strand, ansatt som ernæringsekspert hos NTNU i Trondheim, gir et ganske klart svar på hvem hun mener trenger og ikke trenger å bruke proteinpulver i denne artikkelen.

Men andre tar kritikken et steg videre og mener å påvise en effekt mellom varig bruk av proteinpulver og høy fettprosent. Det er riktignok vanskelig å fastslå sammenhengene mellom enkelte næringskilder og nedsatt helse da alt sammen, i bunn og grunn, avhenger av mengden man inntar. Med andre ord kan det være vanskelig å sette et likhetstegn mellom høyt inntak av proteinpulver og fedme, men det er ingen grunn til å tro at matvarer med høyt proteininnhold skal være verstingen til å legge litt ekstra fett på kroppen.

Hva burde man se opp for når man benytter seg av proteinpulver?

I 99 % av tilfellene blir proteinpulver solgt til mennesker som ønsker å kombinere styrketrening med et kosttilskudd. Den klart største yrkesgruppen er altså folk som er nærmest daglig fysisk aktive, noe som gjør at det blir vanskelig å påvise en sammenheng mellom fedme og proteinpulver. Skal man påvise en slik sammenheng blir man nødt til å dykke dypere ned i ingredienslisten og faktisk se hva kosttilskuddet inneholder.

Selv om proteinpulver ikke nødvendigvis gjør deg feitere, så er det mange leger som er skeptiske til at kroppen klarer å ta opp så rent protein. Nyrene får nemlig jobben med å skille ut det ekstra proteinet som kroppen ikke klarer å oppta, noe som ved langvarig bruk kan skade nyrene på både kort og lang sikt. Skulle du ønske mer informasjon om proteinpulver og annet kosttilskudd, så kan det anbefales å ta turen innom Billigproteinpulver.com – siden inneholder mye informasjon om hvordan man skal bruke proteinpulver, hvilket pulver som er det beste (og reneste) samt andre treningsrelaterte artikler.

Tips til røykeslutt

av

1. Sett en sluttedato

2. Fortell det til andre og bestem deg for å klare det

3. Be om støtte, og snakk med familie og venner

4. Bruk tyggis eller pastiller for å dempe suget

5. Se etter det positive ved å være røykfri

6. Ta én dag av gangen

7. Bruk appen «Slutta»

8. Legg røykepengene på et glass og se hvor mye du sparer

9. Unngå typiske røykesituasjoner den første tiden

10. Se for deg livet som røykfri

Online Gambling som en gulrot

av

Trening er mer å mer populært og en meget viktig del av hverdagen for flere av oss. Uansett hvilke type trening du gjør er det viktig å legge inn nok tid til treningen, men det mange av oss glemmer, er restitusjonen, og hvor viktig det er for en kropp som til enhver tid blir presset til å få slappe av og gjenoppbygge seg å bli sterkere og bedre.

Online Gambling med restitusjon

Akkurat som med treningen er det viktig å ha en god motivasjonsfaktor når man slapper av, noe du ser frem til og noe som gjør en oppgave, en jobb eller i denne sammenhengen restitusjonen mer lystbetont. Det kan være gambling på nettet som spill på online casino med odds, live odds og spilleautomater.

Spill med potensielle utbetalinger i ekte penger har en spesiell evne til å få deg til å fokusere og glemme alt annet, noe som er ideelt når du skal slappe av. Er du ny på casino på nett er det smart å gå til en anbefalingsside som har kunnskap og erfaring i det å anmelde, teste og følge opp nye og eksisterende casino og til enhver tid ha de aller beste velkomstbonusene du kan finne på nett.

En norsk casino guide med oppdaterte og gode casinoanmeldelser kan hjelpe deg med å finne akkurat det casinoet som passer deg, dine interesser og din lommebok.

Online gambling under trening

Er du en som trenger oppmuntring og motivasjon i hverdagen og til trening kan du benytte online casino til dette også.

Er det løping som er din greie kan du sette som mål å løpe en spesiell lengde på en spesiell tid. Når du klarer dette kan sette inn et forhåndsbestemt beløp og spille på en av de norske spilleautomatene vi alle elsker som maskinen som startet alt Jackpot 6000, den progressive jackpotmaskinen Mega joker eller publikumsfavoritten Super Nudge 6000 eller du kan satse på oddsen på ditt favoritt fotball lag og gjøre en allerede god og spennende kamp enda bedre.

Har du situps som en del av ditt daglige treningsregime kan du med å slå en ny rekord melde deg inn på et nytt nettcasino og hente ut en suveren velkomstbonus.

Uansett hva du liker eller trenger for å motivere deg er det garantert at du vil finne det hos norskcasino.com. Vårt råd til deg er å la dine aktiviteter under hvile til å motivere deg til trening og dine treningsaktiviteter til å motivere deg til hvile og det viktigste av alt er å ha det gøy, uansett hva du gjør.

ektefelle-partner-utro

Avslør utroskap hos partner og ektefelle

av

Slik kan du avsløre om mannen eller kona di er utro.

Advarselstegn

Overalt hvor vi ferdes finnes et utall av advarselstegn som konstant minner oss om at vi skal være oppmerksomme på ett eller annet. Det samme gjelder utroskap. Det er en rekke – imidlertid usynlige – advarselstegn som alle kan indikere at det er noe galt. Her viser vi deg hva du skal være oppmerksom på.

Samtidig skal du være oppmerksom på hva din «sjette sans» sier deg – vi er utstyrt med den for at den skal brukes. Hvis du fornemmer at det er noe galt, så er det kanskje ett eller annet som ikke er som det skal være.

Sexlivet

Når sexlivet går i stå er det som regel et tegn på at det er noe galt i parforholdet. Hvis negativt avvik fra normalt sexliv betyr at den ene parten er utro så skulle man tro at en stigning i seksuell aktivitet ikke er et advarselstegn. Slik er det ikke alltid!

Ethvert avvik fra det som for det enkelte paret er normalt, kan ses som et advarselstegn. I starten av en affære, når den ene parten begynner å interessere seg for en annen person, viser det seg ofte at han/hun blir mer seksuelt aktiv hjemme. Derfor skal enhver plutselig stigning i lysten på sex også ses som et advarselstegn.

Når affæren så får et visst omfang vil den seksuelle aktiviteten falle til langt under normalen, eller stoppe helt opp.

For mye tid borte fra hjemmet

For å kunne opprettholde en affære må partneren din nødvendigvis være borte fra deg i lengre tid av gangen. Partneren din kan bruke utallige unnskyldninger; fra overtidsarbeid, besøk hos venner, syke familiemedlemmer, ny sport, trafikkorker, innkjøp osv. Mulighetene er utallige.

Du må bruk sunn fornuft for å vurdere om din partners forklaringer og unnskyldninger er «gode nok».

Uvanlige forretningsreiser eller kursopphold

Forretningsreiser eller kursopphold er perfekte unnskyldningene din utro partner kan bruke, for å være borte fra deg i en eller flere dager, og spesielt netter.

Du har spesielt god grunn til å være på vakt hvis partneren din ringer hjem den siste reisedagen og meddeler at reisen av en eller annen årsak trekker ut og at han/hun er nødt til å ta et par ekstra overnattinger.

Du kan selvfølgelig sjekke riktigheten av den påståtte forretningsreisen eller det påståtte kursoppholdet ved å kontakte din partners firma eller arbeidskolleger. Gjør du det bør du være meget forsiktig, og er det bare den minste sjansen for at partneren din kan få kjennskap til forespørselen din bør du absolutt la være.

Det gjelder for øvrig alltid når du vil søke opplysninger om din partners ferdsel, at du skal velge ut kildene dine med stor omhu. Hører partneren din, via tredje part, at du er mistenksom, vil han/hun straks endre adferd for ikke å bli oppdaget. Og oppgaven din med å avsløre blir mye vanskeligere.

Partneren din forsnakker seg

Partneren din avslører seg kanskje ubevisst ved ofte å snakke om den andre personen, og du fatter umiddelbart ingen mistanke. Dette forsnakkings-fenomenet er mest utpreget i starten av en affære, og ofte før affæren starter opp.

Av menn og kvinner er det kvinnene som har den største tilbøyeligheten til å «fortelle» alt. Når affæren blir mer omfattende så forteller partneren din ikke mer om den andre personen av frykt for å bli oppdaget. Hvis du har havnet i den situasjonen hvor du mistenker partneren eller ektefellen din for å være utro, så tenk tilbake på dengang dere enda snakket godt sammen. Snakket partneren din da mye om en bestemt person, kan det være et spor du bør følge?

Mystiske telefonsamtaler

Tidligere var feiloppringing på fasttelefonen et advarselstegn. I dag har mobiltelefonen og SMS`er stort sett tatt over og er det absolutt foretrukne kommunikasjonsmidlet.

Det er ingen ferdig oppskrift på hva du skal legge merke til. Generelt vil all aktivitet som er utover det normale på din partners mobiltelefon være et advarselstegn. Vi har alle sammen rutiner som vi ubevisst følger, det kan f.eks. være at mobiltelefonen alltid settes til lading på kjøkkenet, at mobiltelefonen har en bestemt ringetone når det kommer en SMS, at vi alltid fører samtaler i andres nærvær osv. osv.

Det som plutselig avviker fra det normale for din partners mobiltelefonrutiner vil være et advarselstegn du kan være oppmerksom på.

Statistikker viser at de aller fleste utro forhold blir oppdaget pga. mistanke gitt av SMS beskjeder.

Utro partner eller ektefelle ønsker å se bra ut

Enhver endring i din partners garderobe bør du tenke over. Den som vil gjøre inntrykk på en annen person gjør alltid litt ekstra ut av seg selv.

Legg til merke hvis partneren din plutselig begynner å kjøpe nye klær ut over det normale. Kanskje i andre butikker enn der hvor partneren din vanligvis handler.

Igjen gjelder det at det som plutselig avviker fra det normale for partneren din, er et advarseltegn du ikke må overse.

Din partners nye interesser og vaner

Har partneren din plutselig fått helt nye interesser eller vaner, kan det stå en person av det andre kjønn bak. Partneren din har kanskje aldri interessert seg for musikk og nå lytter han/hun hele tiden til den samme cd`en.

Uansett hvilke endringer som skjer i din partners interesser og vaner, bør du legge godt merke til dem alle. Uansett hva det enn måtte være.

Naturligvis er det ikke ensbetydende med at partneren din er utro bare fordi han/hun endrer seg litt, men sammenholdt med andre tegn på utroskap bør nye vaner og interesser ikke neglisjeres.

Store humørsvingninger

Store humørsvingninger trenger i seg selv ikke bety at partneren din har en affære. Det kommer an på hvordan og når humørsvingningene kommer til uttrykk.

Kanskje har partneren din aldri lyst til å gjøre noe som helst sammen med deg og familien. Og når dere endelig gjør noe sammen, føles det som om partneren din egentlig ikke gidder. Det er et typisk advarselstegn på at partneren din kan ha andre «interesser»!

Er partneren din glad og velopplagt hver gang han/hun skal på arbeid eller på annen måte være sammen med noen bestemte mennesker, og konstant sur og tverr når han/hun kommer hjem og skal være sammen med deg og familien så er det helt sikkert noe galt.

Trusler

Hvis vi har noe «å falle tilbake på», er bekymringene våre ofte ikke så store. Har du f.eks. fått tilbud om en ny godt betalt jobb befinner du deg i en helt annen posisjon overfor din nåværende sjef, hvis du skal forhandle lønn. Du kan stå hardere på kravene dine og du kan fremføre argumentet at du sier opp hvis kravene dine ikke innvilges. Det kan du fordi du har en annen jobb i bakhånd.

En parallell kan overføres til parforholdet. Hvis partneren din har en elsker eller elskerinne vil han/hun i en diskusjon lett kunne slynge ut at de ikke gidder mer og vil ha skilsmisse. Den typen uttalelser er imidlertid ingen garanti for at partneren din er utro. Men de kan, sammen med andre tegn på utroskap peke i den retningen.

Kommer partneren din nyvasket hjem fra fest

Kommer partneren din nyvasket hjem fra fest er det et meget stort advarselstegn!

Du skal også – istedenfor bare å lete etter tegn fra en annen person som f.eks. leppestift på skjorten eller parfyme fra en annen mann – være oppmerksom på om partneren din kommer usedvanlig ren og nyvasket hjem fra overtidsarbeid eller fest.

I iveren etter å skjule avslørende tegn har partneren din muligens tatt et bad, og du bør være oppmerksom på duft fra såpe og sjampo.

Et annet avslørende tegn er også hvis partneren din, straks etter å ha gått inn i huset kl. 03:00 om natten, tar seg et bad. (Med mindre dette alltid har vært naturlig for ham eller henne.)

Du må her dømme ut fra hvilke rutiner partneren/ektefellen din normalt følger. Ethvert avvik fra de normale rutinene kan være et tegn på utroskap.

IP-Kamera, bilder på avveie. Hva nå?

av

Får man private bilder spredt kan det gå hardt ut over den mentale helsen til offeret. En gang i blant ser man overskrifter som forteller at en eller annen kjendis har tatt noen «uheldige» bilder som er kommet på avveie, og som oftest er unnskyldningen at kjendisenes datamaskiner er blitt hacket. Sannheten i mange av disse tilfellene er nok heller at det i utgangspunktet dreier seg om lemfeldig omgang med sikkerheten, og sannsynligvis alt for lett passord eller kanskje ikke noe i det hele tatt.

Selvfølgelig er det kjedelig når bilder kommer på avveie, spesielt hvis de så også er av en slik karakter at de ikke er tiltenkt offentliggjøring, men som oftest er det kun noen få enkle grep som skal til for å forebygge at dette kan skje, og her som alle andre steder gjelder bedre føre var enn etter snar prinsippet.

Det samme gjelder ved bruk av IP-kameraer. Er de ikke passordbeskyttet eller på annen måte sikret med et trygt passord, vil man før eller siden oppleve at noen forsøker å skaffe seg tilgang til dem, og da kan de være ute etter alt fra å overta kontrollen over dem med kriminelle hensikter eller noen kan være ute etter opptakene.

I de aller fleste tilfellene er ikke dette noen stor katastrofe for dem det gjelder, men ved opptak som viser mennesker skal det av personvernhensyn alltid innhentes tillatelse til offentliggjøring, med mindre opptakene er av offentlig interesse rent pressemessig. Da kan en redaktør velge å offentliggjøre opptak, men med eventuell anonymisering (sladding) eller annen redigering. Privatpersoner har ikke denne muligheten, og er underlagt et betraktelig strengere regelverk enn pressen.

Uansett vil det føles ubehagelig, og til og med føre til depresjon eller andre mentale lidelser, å vite at ens private opptak er på avveie, og er det for eksempel opptak fra overvåking kan det faktisk også være straffbart å ikke ha sikret dem på en slik måte at de vil kunne misbrukes. Er man underlagt konsesjon fra Datatilsynet kan man i tillegg miste denne samtidig som man kan bli erstatningsansvarlig for eventuelle ulemper et potensielt misbruk kan påføre andre. Det kan være lurt å leie inn advokat i erstatningsaker.

Typisk oppdager man et eventuelt misbruk ved at noen gjør oppmerksom på at de har sett private opptak på en eller annen nettside, eller man får en henvendelse fra «tyven» som ber om penger for å fjerne dem, eller for å la vær å offentliggjøre dem. Er det opptak gjort med Wifi/IP-kameraet i garasjen er det vel lite aktuelt å gjøre noe med det, men er det opptak fra soverommet kan det fort bli pinlig.

Uansett hva som er filmet eller fotografert, og man oppdager eller mistenker at det er stjålet, bør man likevel anmelde det til politiet. Om ikke annet så for å få det registrert, for hvis politiet på et senere tidspunkt løser en annen tilsvarende sak er det ikke umulig de kan knyttes sammen og det vil få en direkte konsekvens for straffeutmålingen. Det kan også være godt for helsen å få snakket med profesjonelle om det som har skjedd.

Oppdager man egne opptak på norske eller skandinaviske nettsider kan man først og fremst henvende seg til innehaveren av nettsidene. Hvis dette ikke fører frem kan man så henvende seg til leverandøren av serveren, eventuelt domenet. Norid kan være behjelpelig med dette, andre steder i verden kan enten politiet eller Datatilsynet bidra med informasjon om hvor man skal innhente nødvendig informasjon.

På tide å røre litt på seg- hva med en fotballtur

av

For det er ikke så mye som skal til. Har jeg hørt da. Dessverre for oss gutta blir det alt for lite trening og mosjon og det merker man jo når sofaen blir stadig mer fristende i takt med alderen og bilringene sniker seg på fortere enn man rekker å følge med. Hvordan det er med dere jentene er jeg ikke sikker på, så denne artikkelen får bli for og om oss gutta.

Det er liksom ikke til å komme fra at tiltakslyst til å trene og mosjonere er stadig på nedadgående for en del av oss. Første januar er dagen hvor vi har de gode intensjonene for å ta oss sammen, og gjerne også bestiller medlemskort på det lokale treningsstudioet. Men det er et faktum at du kommer ikke i bedre form av å kjøpe medlemskap, du må faktisk ta det i bruk også. Og heller ikke er det å se sport på fjernsynet det samme som å mosjonere selv.

Ikke så mye som skal til

Men egentlig er det ikke så mye som skal til. Man trenger ikke å bruke budsjettet på å kjøpe siste skrik i treningstøy og joggesko. Lag deg heller en vane med å gå en halvtimestur hver kveld. I løpet av et par uker vil du merke forskjell.

Eller ta med deg soppkurven, eller bærbøtta, og ta deg en tur i naturen. Mye bøying og tøying når man høster av naturens skattekammer. Eller hva med fotoapparatet og ta fine naturbilder i all slags vær. Det føles godt i ettertid, gir deg bedre kondisjon og du merker ikke en gang at du har gitt kroppen en gave. Men det har du.

Gjenoppliv gamle interesser

For den gang vi var unge så hadde de fleste av oss interesser og hobbyer. Men hverdagens tjas og mas satte stopper for disse en eller gang på reisen. Hvilken hobby det var, kan være så forskjellig, men nevner i fleng, fiske, fotball, orientering, fotografering eller hva det ellers måtte være.

Og nå da vi har blitt eldre hvorfor ikke gjenopplive noen av disse. For du trenger jo ikke nødvendigvis å ta det til samme nivå som den gangen. Ta fotball for eksempel, dersom det var en av dine greier da. Hvorfor ikke samle noen av de gamle gutta og spille litt ball en gang i uka eller to. Bare på gøy. Finne en gresslette og kose seg med en ball et par timer. Kjempegod trening og ikke minst veldig sosialt.

Det sosiale er nemlig også veldig viktig. Bare treffe gutta igjen for litt seriøs juging og historiefortelling. Gå ut og spise litt etter en trening. Fine greier.

Eller hvorfor ikke ta en fotballtur utenlands som belønning for god treningsinnsats gjennom året. Det må da vel være vel fortjent. Og helsa tåler nok det skal du se – psykisk sett er det kanskje en motivasjon å ha en eller to slike turer i året? Og motivasjonen har nok mye mer å si enn hva vi som regel tenker over. Våre to tips til destinasjoner er Spania for de som ønsker litt varmere vær i tillegg, og England for de som har lyst til å se tradisjonsrike klubber barke sammen (og alle har vel dessuten et gammelt favorittlag her?).

Sykling er en annen hobby som er veldig sunn og underholdende, man får sett mye samtidig som man får god trening. Ikke bruk el-sykkel for å trene, men bruke en helt manuell en, så får du best treningsutbytte av sykkelturen din.

Lønnsom trening

av

Vi mennesker er ganske snåle. I begynnelsen av januar hvert år så skal vi komme i bedre form. Ingen tvil om det. Pengene vi fikk til jul, fra de som ikke visste helt hva de skulle kjøpe til oss, blir investert i medlemskort på helsestudio, nye joggesko, og treningstøy i freshe farger. Vekten skal ned og kondisjonen opp. Noen som kjenner seg igjen. I hvert fall er det sånn for meg.

Og litt ut i februar gjør jeg opp status. Og en stor overraskelse, når jeg går på vekten, er at det eneste som har blitt lettere er lommeboka. Det er da det går opp for meg at medlemskort på helsestudio ikke gjør meg noe slankere. Man må faktisk ta det i bruk også. Det flotte treningstøyet må også svettes til for å redusere vekt. Nye nederlag i kampen mot kiloene, og nok en gang nyttårsforsetter som ikke ble oppnådd.

For her ligger jo mye av grunnen til at jeg nettopp er rund i fasongen og får høy puls. Jeg hater å trene. Hater å løpe gatelangs med tunga ut av munnen og gjennomsvett. Hater å løfte vekter på treningsstudio. Hater å bytte ut sofatid med treningstid. Og etter hvert som kiloene drar seg på, så er det enda lettere å hate det.

Noe jeg ikke hater så mye er å sykle, da særlig med elsykkel, slik at det ikke er så slitsomt. Men desverre så får man da ikke så hard trening, men tur på elsykkel er tross alt bedre enn ingen sykkeltur i det hele tatt.

Men så kom ideen. Hva med å finne ut hva jeg liker å gjøre først, og så se hva som kan legges inn i det av mosjon.

Tv-titting og bilturer, neppe.

Men naturen har jeg alltid hatt sansen for når jeg tenker meg om. Mat og matlaging er jeg glad i, fotografering er morsomt.

Plukk sopp og bær

Og kanskje det ikke er en så dum ide. Skogen bugner av sopp og bær på høsten. Hvorfor ikke ta med seg ett spann eller en kurv og rusle litt i skogen. I skogen tilpasser man tempoet selv, og det er mye bøying og tøying når man høster av naturens skattekammer. Frisk luft hjelper på nattesøvnen og skryt når du kommer hjem med kurven full av ferske kantareller er heller ikke å forakte.

Og lite er vel bedre enn stekte kantareller til biffen på lørdagskvelden.  Og etter som formen din stiger så skal du se at størrelsen på fangsten øker også. Kanskje naboene vil kjøpe litt. Krever bare en vekt og litt duft av nystekt sopp i gangen. Og kiloprisen er høy. Plutselig kan mosjoneringen bli lønnsom i tillegg og det ikke bare helsemessig.

Og hvis du har dårlig stedsans, men vil tilbake til samme sted neste år så kan du ta med deg en GPS slik at du kan notere ned posisjonen.

Mange muligheter

Sopp og bær var bare ment som eksempler. For det finnes så mye annet du kan høste der ute i naturen. Jakt og fiske for å bare nevne et par andre ting. Eller ta med fotoapparatet og ta fantastiske bilder. Motivene står i kø. Finn alt du trenger til juledekorasjonen selv. Nyt stillheten og freden mens du kjenner at kondisjonen øker for hver tur.

Faremomenter

Men, selv om naturen er en god kilde til bedre helse, så er det også noen faremomenter der ute. Og jeg vet at mange har litt angst for å møte elg, hoggorm, falle utenfor bergskrenter og alle andre uhell som ikke er noe særlig ok, spesielt ikke når man er alene.

Så noen forholdsregler bør man ta. For eksempel å avtale med familien hvor man har tenkt seg, og når man har tenkt å være hjemme igjen (og ikke minst holde dette). Legg opp turen etter form og helse. Kart og kompass kan også være lurt, eller holde seg i nærheten av merkede løyper. I dag finnes det også hendige GPS-trackere på markedet, som passer for familier, enslige og demente på tur. Dette er såkalte sporings-trackere slik at de hjemme når som helst kan se på et via mobiltelefonen sin hvor du befinner deg. De er ofte også utstyrt med en SOS-knapp som sender en tekstmelding dersom du trenger hjelp.

Uansett, så er det veldig sjelden noe alvorlig skjer når man beveger seg i naturen, bare man bruker sunn fornuft. Så kos deg med naturen og kom i form nesten uten å vite om det.

Bruk solbriller i vinterferien

av

Skal du på vinterferie i år? Og skal du stå på ski? Da bør du huske å ta med solbrillene dine, ellers kan du oppleve noe som heter snøblindhet (les mer om dette hos NHI). Dette er noe som gjør skrekkelig vondt siden det egentlig er små sår på øyet forårsaket av brannskader (fra sollyset) og en kan faktisk få varige mén. Pass særlig godt på barna dine, de evner ikke å si ifra før det er for sent, det er ikke gøy å komme hjem fra barneferie og være snøblind.

Det er også lett å få infeksjoner i disse sårene, og bakterier på øyet kan lett spre seg videre til andre deler av kroppen, så det er viktig å ta dette seriøst. Om en skulle være så uheldig å få infeksjoner, så ta kontakt med lege for evt. behandling.

Tips til valg av solbriller

Det er ikke nødvendig med dyre solbriller for å forhindre snøblindhet, de billige er like bra. Det viktige er at solbrillene er CE-merket og har det som kalles UV-beskyttelse. Som regler selges vanlige solbriller med merket UV400, og dette er nok beskyttelse i lavere høyder.

Skal en på skikkelig høye fjelltopper bør en vurdere å ha enda sterkere UV-beskyttelse, og dette kan du få hjelp til hos spesialforretninger som f.eks. Oslo Sportslager.

Derfor blir du forkjølet om vinteren

av

Forkjølet har vel alle vært. Men årsaken til forkjølelse har det lenge vært mange myter rundt. De fleste av oss har fått høre at vi må kle oss godt slik at vi ikke fryser. Da kan vi nemlig bli forkjølte. ”Ta på deg skjerf”! ”Du er altfor tynnkledd!” Men de lærde har vært like uenige om hvorfor vi blir forkjølte, som det finnes kjerringråd og myter for å unngå halsbetennelse. Så hva er sant?

Dett i desa…

Til tross for alle advarslene mot å bli kald og nedkjølt; det er ikke kulda i seg selv som gjør oss forkjølt. Nedkjølingen er riktig nok en medvirkende årsak, men det er virus som gjør oss syke. Kulda gjør på sin side det lettere for viruset å få overtaket.
Viruset som er årsaken til forkjølelsen kommer inn i kroppen gjennom munnen eller nesen. Når vi blir nedkjølt, fører det til mindre antistoffer og immunceller i slimhinnene. Dermed trenger viruset forbi de naturlige ”grensevaktene” våre. I det perspektivet er det derfor viktig å kle seg varmt og godt. Gode ullgensere, et komfortabelt Acne skjerf rundt halsen og en vindtett jakke gjør susen.

De mange mytene

Det er kanskje ikke lett å godta at det ikke er kulda som står bak en kraftig forkjølelse. Forskerne har imidlertid fakta på sin side. Blant annet kan de vise til at mennesker som bor i Alaska eller i andre nordlige strøk, ikke er mer forkjølt enn folk som lever i mildere områder på kloden.

Det er litt av den samme forklaringen som tidligere fantes i områder med sump og fuktig klima. Man trodde det var selve luften som forårsaket malaria. Nå vet vi at det er malariamyggen som lever i det samme klimaet som er synderen.

Det er altså en sammenheng mellom kulde og forkjølelse, men sammenhengen er mer komplisert enn å fortelle barna at de ikke må ”fryse på seg” en forkjølelse eller lungebetennelse.

Kulda stimulerer immunforsvaret vårt

Bekymrede mødre og fedre vil nok bli forferdet om de hører at det beste botemidlet er å gå ut i kulda uten jakke! Men studier viser at å utsette seg for akutt kulde stimulerer immunforsvaret. Dette kommer av at hormonet norepinephrine øker sin produksjon. Hormonet virker som en naturlig bekjemper av forkjølelsesviruset.

GPS for demente – ja i Danmark, nei i Norge

av

Helsedirektoratet i Norge fastslår at tvangstiltak ved hjelp av GPS-tracking ikke er tillatt i forhold til demente, mens i Danmark tillater man nå slik teknologi for å sikre demente.

Helsedirektoratet ble spurt av Fylkesmannen i Aust-Agder om GPS (Global Positioning System) bruk er tillatt etter pasientrettighetslovens paragraf 4 A-4, denne paragrafen hjemler bruk av tvang under særskilte omstendigheter.

Svaret fra Helsedirektoratet ble nei. Bruk av sporings og peilesystemer som GPS omtales ikke direkte i loven. Men Helsedirektoratet tolker den slik at det av personvernhensyn ikke er tillatt å bruke overvåkingsutstyr uten samtykke eller uten en eksplisitt lovhjemmel for det.

Direktoratet påpeker at det ikke tar stilling til bruk av GPS-sporing i tilfeller der den demente pasienten har gitt sitt samtykke til slik overvåkning.

Mens i Danmark er bruken av GPS-utstyr på demente meget utbredt. Lovgivningen her skal nå tilpasses en virkelighet der de fleste kommuner i landet har tatt i bruk slik teknologi.

Ikke tvang, men hjelp

demens-gpsEn politisk prosess er satt igang av den danske velferdsministeren for å få et mer fleksibelt lovverk på dette området. Initiativet kommer fra den danske Alzheimerforeningen (AHF). Bakgrunnen er at flere demente personer i Danmark har gått seg bort og omkommet under tragiske omstendigheter.

Ifølge dagens danske lovgivning er bruken av GPS-tracking fortsatt et tvangstiltak, som må vedtas i det enkelte kommunestyre. Tiltaket for hver pasient skal revurderes hver tredje måned, hvis pasienten selv ikke er i stand til å gi samtykke til fortsatt bruk.

– Vi mener det blir for byråkratisk, når det ikke er nok at de pårørende eller evt. pleiepersonell synes det er passende å montere GPS-utstyr og spore en dement. GPS-utstyr skal oppfattes som en hjelp, ikke som et tvangstiltak man motvillig må godta. Så vi gleder oss over lydhørheten i noen av de politiske partiene, sier direktør i AHF, Nils Peter Nissen.

Alle danske kommuner bruker nå GPS-sporing på demente i noe omfang, ifølge sjefskonsulent i Kommunernes Landsforening, KL ,Tina Jørgensen.

– Vi har lenge gått inn for en lovendring i dette feltet. Loven ligger også på dette området langt etter den teknologiske nyutviklingen, sier Jørgensen.

I debatten i Danmark om omsorgsteknologi blir det ofte framhevet at bruk av GPS og annen sporing eller overvåknong kan bety mye for den enkeltes livskvalitet og verdighet.

Hvordan kontrollerer jeg spillingen?

av

«Den morsomme jenta» er den oversatte tittelen på en kultklassiker fra 1968, med Barbara Streisand i hovedrollen. Hun forelsker seg i en eksentrisk men spilleavhengig mann, som ender opp med å gamble bort både jobben, huset, bilen og ekteskapet deres på toppen av det hele. Men filmen gir oss også et innblikk i hvordan ting har forandret seg gjennom tidene. Når den først ble utgitt var spilleavhengighet nemlig kun ansett som et problem, og noe alle burde klare å løse på egenhånd.

De siste tiårene har det kommet egne psykiatriske diagnoser inn i faglitteraturen for de som lider av spilleavhengighet. Mye av skammen relatert til problemet er borte, hvertfall sammenlignet med tidligere – men det er fortsatt ett «hysj tema» omkring norske middagsbord. Det anslås at ca 100 000 nordmenn har problemer med spilling i en eller annen form, eller står i fare for å få det. Ikke bare er det forbausende høye tall, men det viser også problemer som stikker dypt i samfunnet.

De fleste er likevel ikke avhengige

Vi kjenner følelsen når man vinner. Adrenalinet pumper raskere og det føles som at hodet svever på skuldrene. Det blir nesten som å ta seg en snus, eller kald øl etter lang arbeidsdag. Men vent… er man egentlig spilleavhengig av den grunn?

Svaret er nei, og vi skal forklare akkurat hvorfor. De fleste som spiller pengespill gjør det for underholdningens skyld og håpet om å tjene litt ekstra. Satser man 1 000 kroner på oddsen hos en fotballkamp, er det såklart i håp om at det skal bringe inn en stor gevinst, men det handler også ofte om å teste egne kunnskaper i spill som for eksempel blackjack.

Man kan ikke regnes som spilleavhengig før problemene tar overhånd over livet til spilleren. Vi snakker såklart om de klassiske tingene som tap av hus, bil, hytte, jobb, ekteskap og opparbeidelse av stor gjeld på grunn av spillingen.

Misforstå oss heller ikke, for man kan definitivt være spilleavhengig uten å ha mistet alle disse eiendelene. Grunntanken er likevel at spillingen må skape problemer i livet til spilleren før det kan betegnes som et varseltegn.

Heldigvis finnes det mange effektive måter å unngå spilleavhengighet, og som med alt annet i livet- det gjelder å sette grenser. Her finner du noen tips og triks som hjelper deg kontrollere spillingen fra dag én.

Er du impulsiv?

Impulsive mennesker har en tendens til å ta kjappe beslutninger uten å tenke særlig gjennom innholdet og konsekvensene av det. De er ikke dumme, men som man sier på godt norsk og i forbindelse med gambling så «brenner pengene i lomma», og det blir fort vanskelig å styre seg.

La oss si at du sitter ved blackjack bordet og nettopp har tapt 1 000 kroner til croupieren. Du har igjen 2 000 kroner på hånden og lurer på hva du skal gjøre. En impulsiv spiller vil mest sannsynlig legge hele den gjenværende summen på bordet i håp om å vinne tilbake det tapte. En spiller med bedre kontroll vil heller tenke seg om to ganger, om ikke tre eller fire før han bestemmer seg.

– Hvis du vet at du sliter med impulsivitet, så anbefaler vi deg å ta ut en viss sum med penger hver måned som du tar med til casinoet eller det stedet du spiller hos. Legg igjen bankkortet hjemme, og bruk kun kontanter hele kvelden. For nordmenn flest er det ikke relevant, for det finnes ikke casino i Norge. Reiser man derimot på ferie til utlandet vil de dukke opp som paddehatter omtrent overalt. Vi trenger for eksempel ikke å dra lenger enn til söta bror i øst for å finne roulette, blackjack og alt man måtte trenge, forteller Ingrid Olaussen fra Casinotopplisten.com

Forstå «the gambler’s fallacity»

Hjernen vår er et mesterverk av den sjeldne art, men den kan også trekke logiske slutninger som ikke stemmer med virkeligheten. The gambler’s fallacity er et engelsk utrykk som viser til en kritisk feil som mange gamblere gjør når de spiller. Et klassisk eksempel er den personen som spiller roulette, enten online eller hos et landbasert casino. Svart farge har dukket opp 10 ganger, og personen tenker derfor at rød farge er nødt til å dukke opp igjen snart.

Simulerer vi millioner av roulette spinn over tid vil vi ende opp med ca. 50/50 mellom svart og rød, minus den grønne andelen. Men for 10, 100 eller 1 000 kast for den saks skyld, så har det ingenting å si. Spilleren sier til seg selv at han vil vinne basert på statistikk og logikk, men i realiteten fungerer det ikke. Pass deg så du ikke går i fella! Alle casino har allerede tenkt det samme som deg!

Be nettcasinoet sette en grense for uttak per måned!

Er du glad i å spille online? Da er du ikke alene, for titusenvis av nordmenn legger igjen milliarder hos utenlandske nettcasino hvert bidige år. Da er det heller ikke mulig å sette en grense for kontanter, da man alltid bruker bankkortet sitt for å spille. Og du blir kanskje overrasket over å høre det, men de fleste nettcasino opptrer etisk når det kommer til spillproblematikk.

De fleste online casino tilbyr i dag en pengesperre, hvor du ber om at det ikke trekkes mer penger fra en konto, et kort eller annet betalingsmiddel for en viss periode. Det er måte for deg å regulere din egen spilling. Nettcasinoet vil rett og slett sperre kortet ditt for betaling slik at du ikke spiller bort penger du trenger. Vi anbefaler deg på sterkeste å bruke løsningen hvis du føler at du har et problem eller ønsker å forebygge tap.

Og jada… budsjett må man også ha

sliten-syk-gambler-liteDu hadde sikkert en slitsom tante, onkel eller besteforelder som snakket om dette når du var ung. Viktigheten av å sette opp et budsjett og planlegge inntekter og utgifter i forveien. Å spille casino handler om underholdning, og man skal aldri bruke mer penger enn man har råd til å tape. Men hvor mye har du egentlig råd til å tape? Det er det store spørsmålet.

Du burde sette opp et budsjett fra måned til måned, hvor du inkluderer alle utgiftene dine. Og når vi sier alle, så mener vi ALLE. Legg inn ekstra beløp for uforutsette kostnader, og sett helst penger til side for en ekstra regnværsdag. Har du fortsatt en tusenlapp eller to til overs? Ja, da er det ikke noe problem å kose seg med litt spilling på nett. Men pass deg så du ikke går over grensa.

Handler det fortsatt om å ha det morsomt?

Dette kan virke mer selvinnlysende enn noe annet, men handler det fortsatt om morro? Spiller du for å ha det gøy, eller fordi du trenger penger eller en slags rus fra å se hjulene spinne? Hvordan du føler deg er kjempeviktig, fordi et tidlig tegn på spilleavhengighet kommer fra dette. De som ikke lenger har det morro, men som spiller for å få en slags rusfølelse står i faresonen for å bli avhengige.

Vær helt ærlig med deg selv og spør om du har et problem. Er svaret ja? Da burde du stramme inn på spillingen umiddelbart og gjøre alt du kan for å stoppe.

Er metalldetektorer helseskadelige?

av

Grunnet terrorister og andre farlige personer har det blitt mer og mer vanlig å bruke metalldetektorer for å scanne mennesker på flyplasser og andre steder hvor mange mennesker samles. De fleste mennesker tenker ikke noe mer over det enn at de blir scannet, men noen mennesker er redde for at det kan få negative helseeffekter å bli scannet av en metalldetektor. (Det er ikke metalldetektorer av den lille hobbytypen vi snakker om nå, men store scannere man går igjennom).

metalldetektor-scanning
Her går mennesker gjennom metalldetektoren for å bli scannet.

Så er metalldetektorer skadelige?
Mengden stråling man får fra en metalldetektor på en flyplass eller lignende er liten sammelignet med bakgrunnsstrålingen man hver dag blir utsatt for bare ved å gå rundt. Den årlige dosen man får er på 3,600 µSv. En banan gir deg 0.098 µSv, og strålingen fra en metalldetektor gir deg .01 µSv. Så man kan si at strålingen er uskadleig, selv om man reiser mye.

Gravide?
Strålingen man får fra slike scannere er mindre enn det man får i det daglige liv. Så ifølge helsemyndigheter er det uskadelig å bli scannet ev en slik maskin. Det er, ifølge myndighetene, ikke fare for at babyflasker, mat, medisiner eller andre ting blir påvirket i en slik grad at det er skadelig. Den eneste gangen en slik scanner kan være farlig er hvis den gravide blir påvirket over lengre tid, så det anbefales ikke å jobbe med slike maskiner hvis man er gravid.

Bruk av pacemaker?
En detektor kan sette i gang en alarm på pacemakeren, men det er den eneste negative effekten man regner med. Før 1998 ble det rapportert ca. 50 hendelser årlig hvor detektoren påvirket en pacemaker, men senere har teknologien utviklet seg. Spør legen din om effekten.

Fortsatt bekymret?
Hvis du absolutt ikke vil bli scannet med en metalldetektor kan du unngå det. Si ifra til vaktpersonalet at du heller ønsker en fysisk sjekk. Da kan personalet sjekke deg manuelt, dvs. ved kroppsvisitasjon.

Snus i Norge

av

Det er mange som bruker snus når de skal slutte å røyke. Snus er tross alt ikke så farlig som røyking. Men hvor kommer egentlig snus fra?

Som mange sikkert vet, ble snus først opprettet i Sverige av Jakob Fredrik Ljunglöv, også kalt «Faren til snus». I 1822 fikk snus sitt store gjennombrudd i Sverige, da Jakob Fredrik Ljunglöv opprettet No1 og Ettan. Det ble en stor suksess og Ettan nådde selv Pave Leo den 13. i Roma. Kort tid etter – produserte J. A Boman General Snus  som mange av oss fortsatt har som sin favorittsnus i dag.

Den 200+ år gamle snustradisjon i sverge, er nå større enn noensinne. Den fortsetter å vokse mer og mer for hver dag. I dag har vi uendelig av merker, produkter, smaker og nikotinstyrker.

Det tok ikke lang tid før snusen nådde Norge. Skruf Snus ble umiddelbart nummer én, og en klar bestselger. De som besøker Norge, vil du sikker legge merke til at nordmennene bærer på en av Skruf sine Snusprodukter. Det mest solgte produktet fra Skruf er Skruf Slim Fresh Stark White. Den har en frisk smak av mynte og gir en sensasjonell brennende følelse under leppen.

En annen bestselger i Norge er Siberia Snus. Dette er en verdens sterkeste snus, med en nikotin styrke på 43 mg /g. Det er det samme styrke som 5. på vanlige snusporsjoner. Dette er absolutt ikke snus for nybegynnere av snus, og hvert fall ikke for de som prøver for første gang. Og dessuten gjelder dette også for de mer erfarne snuserne. Men, for den som elsker et høyt nikotininnhold, og som gir et kick, er dette noe en bare må prøve ut, og selvsagt, nordmenn ser ut til å være i stand til å håndtere denne.

Fra verdens sterkeste snus, til en frisk mynte snus, og til en miljøvennlig hvit snus. Nordmenn bare absolutt elsker den, Epok Snus.

Epok hvit tobakk er ikke blant verdens sterkeste snus, men er laget gjennom en patentert og miljøvennlig produksjonsprosess, som nøye renser og foredler brun tobakk. I fremgangsmåten, blir uønskede stoffer som tungmetaller og «nitrosaminer» eliminert. Dette er den første hvite snusen som er et tobakksprodukt, og er helt hvit både før og etter bruk. Følelsen under leppen, nikotin styrken, lukten og smaken er den samme som en vanlig brun snusporsjon, men snusen vil ikke misfarge tennene.

Falsk sminke kan forårsake helseproblemer

av

falsk-make-up-1Skjønnhetsbransjen er et yndet sted for mange aktører å prøve å tjene kjappe penger. Med skyhøyt profitt på hvert eneste produkt er det ikke rart at mange griper sjansen og setter opp et eget kosmetikkmerke eller nettbutikk. Og mange lykkes.

For de av oss som har et godt innblikk i bransjen vet man at merkevare og kvalitet er alfa & omega for å lykkes. Det er en grunn til at Nivea, L’Oreal og Yves Rocher har vokst seg så store som de har til tross for at de har en betydelig høyere pris på produktene enn sine konkurrenter.

Nå har det dessverre vokst frem en enorm bransje av falske sminkeprodukter som utgjør en direkte helseskade. Britisk politi har i samarbeid med den engelske tolletaten gått til flere aksjoner mot det de kaller ”farlige skjønnhetsprodukter”. I deres siste aksjon stengte de så mye som 5500 nettbutikker som solgte ikke-sertifisert sminke.

Grunnen til at dette er et problem er ganske enkel: sminken inneholder gift- og avfallsstoffer som er farlige for menneskers helse. Og med ”avfallsstoffer”, så menes nemlig ”avfallsstoffer”. I flere av prøvene ble det funnet menneskelig urin, rotteavføring og det ekstremt farlige giftstoffet Cyanid. Helseeffekten av å få i seg rotte- og menneskeavføring tror jeg de aller fleste er innforstått med.

Cyanid er et stoff som historisk sett primært har blitt brukt som kjemisk våpen i krigføring og som kan forårsake dødsfall. I følge amerikanske helsemyndigheters offisielle nettside (https://www.health.ny.gov/environmental/emergency/chemical_terrorism/cyanide_general.htm) kan også Cyanid være svært skadelig for kroppen i mindre mengder, men faren for dødsfall anslås å være svært liten. Nå er det riktignok et stort mindretall av falske sminkeprodukter som inneholder dette virkestoffet, men du skal i hvert fall være klar over hva du utsetter deg for helsemessig hvis du kjøper falske produkter.

giftig-falsk-make-upEU publiserte en rapport i mars 2015 (https://oami.europa.eu/tunnel-web/secure/webdav/guest/document_library/observatory/resources/research-and-studies/quantification-of-infringement-cosmetics_en.pdf) som viser til at kosmetikkbransjens store aktører taper så mye som 43 milliarder kroner hvert eneste år på falske aktører som selger deres helsefarlige sminke under falskt navn. Det er med andre ord ikke kun forbrukeren som sitter igjen med svarteper og et dårlig resultat etter å ha viket fra de ekte merkevarene.

Her hjemme i Norge har det ikke vært et like stort fokus på falsk sminke. Riktignok er det lettere å kontrollere det ”lille” antallet av nettbutikker som selger sminke til nordmenn, men det er allikevel greit å være påpasselig med hvor man kjøper produktene sine. Kosmetikkportalen har publisert en oversikt over nettbutikker man kan stole på i Norge (http://www.kosmetikkportalen.com/billig-sminke-pa-nett/) og som helt garantert selger ekte sertifisert sminke.

En siste appell: tenk på hvor du kjøper sminken din. Ut over at du står i fare for å bli alvorlig syk av sminkeprodukter vil du også i mange av tilfellene finansiere kriminelle når du velger billige løsninger. Og det å kunne skryte av å bruke et sminkemerke som du egentlig ikke har råd til og på samme tid utsette deg for helserisiko høres vel kanskje ekstra lite smart ut nå som du får det servert svart på hvitt?

Balansert ventilasjon

av

Balansert ventilasjon sikrer et godt inneklima i alle rom, gjennom hele året. Balansert ventilasjon fjerner forurensninger, fukt og lukt og motvirker radon og heksesot. Ren og frisk luft tilføres boligen og inneluft som er forurenset av mennesker, dyr, aktiviteter i boligen og materialer fjernes.

Luften inne blir ren og frisk og gir god komfort. Balansert ventilasjon bidrar til at det ikke oppstår fuktskader i bygningen i form av mugg og sopp, eller andre ugunstige forhold som kondens på vinduene.

I byområder med høy forurensing vil filter i ventilasjonsanlegget stoppe blant annet svevestøv og sikre at kun den friske luften kommer inn i boligen. Balansert ventilasjon er energibesparende. Opptil 85 prosent av varmen i ventilasjonsluften gjenvinnes.

Pappapermisjon

av

Også kalt fødselspermisjon.

Dette er en permisjon pappa har rett på å ta i forbindelse med fødsel, akurat som mamma har rett til sin mammapermisjon. NAV dekker en del av lønnen til pappa slik at han kan ta fri og passe barnet i et gitt tidsrom, noen måneder.

Det er en stadig tilbakevendende debatt om hvor lang pappapermisjonen skal være, en del norske partier på høyresiden vil gjerne begrense tiden, mens venstresiden vil ha lengre pappaperm.

Diabetes type 1 – noen fakta

av

Skrevet 14. mai 2015

Det er anslått at i underkant av 30.000 nordmenn har diabetes i Norge.

Sykdommen skyldes at de insulinproduserende cellene (betacellene) i bukspyttkjertelen er ødelagt. Kroppens eget forsvarsapparat (immunapparatet) har oppfattet betacellene som fremmedelementer og ødelagt dem.

Behandlingen av type 1-diabetes er krevende. Du må tilføre insulin gjennom sprøyte eller pumpe, gjerne rundt fire til seks ganger daglig. Ved hvert måltid må du bestemme deg for hvor mye insulin du trenger avhengig av hva og hvor mye du spiser, og hvor mye du anstrenger deg fysisk. Tar du feil dose, blir blodsukkeret enten for høyt eller for lavt.

Hvis blodsukkeret blir for lavt, kan du i verste fall bli bevisstløs og få kramper, som i et epileptisk anfall. Som oftest er det nok å spise litt, og vente en halv time på at «følingen» gir seg. I den ventetiden er det vanskelig å jobbe eller gjøre skolearbeid.

Hvis blodsukkeret blir for høyt, føler du deg ofte uvel. Høyt blodsukker over flere år øker risikoen for alvorlige senskader (problemer med øynene, nyrer, nerver, føtter og hjerne og hjerte).

Kilder: Diabetesforbundet og Universitetet i Oslo.

Spillavhengighet i Norge

av

Spilleavhengighet er tema som stadig får mer fokus her til lands. Et estimat fra 2013 viser at opptil 50.000 nordmenn kan lide av spillegalskap, gruppen unge menn er mest utsatt. Gjennom tidenes løp har det vært gjort en rekke tiltak for å forsøke å få bukt med dette, og det kanskje mest omdiskuterte de siste årene var spilleautomatenes fall. Spilleautomater var et vanlig skue i dagligvarekjeder, sentre, kiosker og bensinstasjoner frem til den 1. juli 2007 i Norge. Automatene var utplassert etter konsesjon og ga en god inntektskilde for både eierne av virksomheten, men ikke minst for humanitære organisasjoner og idrettslag. I 2005 under kontroll av Lotteritilsynet ble det omsatt for 27 milliarder kroner og nettotapet for spillerne var 5,2 milliarder kroner. Utover 1990-tallet økte antallet spilleavhengige og derfor ønsket stadig flere politikere å forby automatene som tilslutt førte til at de ble forbudt.

Nordmenns spiller snart like mye på nett som statlig regulerte spill

Etter spilleautomatenes fall benyttet flere utenlandske spilloperatører muligheten for å tilby spilleautomater på nett. Markedet vokste raskt og med stadig mer aggressiv markedsføring via TV-reklame på «norske» kanaler, som kringkaster fra utlandet. En kunne nå spille Crazy Reels, Mega Joker og Super Nudge, automatene som var fjernet her til lands, i sitt eget hjem. Ikke nok med at automatene var tilgjengelig igjen, tilbakebetalingsprosent var på nærmere 97 % kontra 81 % under Lotteritilsynet. Slike spill ble også en del av hverdagen, hvor en finner frem til de beste casinoene og bonusene som de utenlandske kasinoene tilbyr norske spillere. Lotteritilsynet sine prognoser på hva nordmenn bruker på nett var på mellom 11–15 milliarder på spilling på utenlandske spillselskaper (tall fra 2013). Det vil si at 33 % av alle omsetninger på spill i Norge foregår på nett via utenlandske spillselskaper.

Grensesetting på nett

At en stadig større andel av spillomsetningen faller på utenlandske hender, i et uregulert marked, har skapt bekymringer for hva dette har å si for spillavhengighet. Men det som er faktum er at disse casinoene forplikter seg, akkurat på samme måte som Norsk Tipping, til å legge til rette for at du kan begrense din egen tilgang. Ved bruk av minimums innskuddsgrense kan du selv bestemme ditt eget forbruk. Bestemmer du deg for å øke grensen, trer den ikke i kraft før etter en uke. Så føler du deg fristet for å spille mer, får du ikke tilgang til dette umiddelbart. Du kan også stenge ned siden midlertidig hvis du har behov for det.

Norsk Tipping vs nettkasinoene.

De utenlandske spillselskapene har de samme tiltakene mot spilleavhengighet som Norsk Tipping. Grunnet mye høyere gevinster kan flere føle seg fristet til å spille for mer. Det er en økende trend at flere og flere tar til nettet for å gamble. Hovedsaken til det er at spilltilbudet og tilbakebetaling er mye bedre en hva Norsk Tipping kan tilby. Man skulle kanskje tro at dette har bidratt til å øke spillavhengigheten blant nordmenn? Faktisk ikke, en studie som ble publisert av Universitet i Bergen i fjor dokumenterte at økt tilgang til pengespill på nettet ikke har ført til noen økning i spillavhengighet. Det viser at tiltakene som gjøres fungerer.

Lider du av spillegalskap?

Lider du av spilleavhengighet eller kjenner noen som gjør det? Det er viktig å ta kontakt med for eksempel hjelpelinjen.no før problemene eskalerer. Ødelagte familier, depresjoner, underslag og kriminalitet kan bli en indirekte konsekvens som følger av spilleavhengighet. For å få hjelp kan du kontakte noen av nettsidene under.

Helsekonferanser

av

Vi har i de senere årene blitt mye flinkere både i Norge og internasjonalt å tenke helse. Trening, kosthold og tankesett har forandret seg de siste årene. En stadig økende gjennomsnittsalder gjør at vi tenker annerledes og prioritere helse for å få mest mulig ut av et langt liv. Kostholdet har endret seg og vi teller nå karbohydrater, kalorier, fettprosent mens vi blir presentert for lange varedeklarasjoner fra produsentene i matvareindustrien. Vi spiser også mer økologisk mat. Helsekost-butikker som Life dukker stadig opp nye plasser med lovnader om å holde oss friske. Treningssentre sloss om oppmerksomheten vår og stadig flere har fokus på å holde seg i form. Nyere teknologi og mer kompetanse har gjort at vi har større sjanser mot alvorlige sykdommer og en konsekvens av dette er også at vi må tenke nytt innen eldre omsorgen som møter ett økende antall eldre som har behov for assistanse. Et resultat av økende fokus på helse både i Norge og i utlandet, er det økende antallet av helsekonferanser.

Helsekonferanser i vinden

Den stadig økende interessen for helse både i Norge og utlandet har ført til flere og større mangfold av helsekonferanser. Det arrangeres helsekonferanser over hele verden med ulike temaer knyttet til helse. Under finner du noen av de viktigste konferansene som arrangeres i år:

EHMA konferansen, Porto, 14.-16. juni

EHMA konferansen er en årlig begivenhet, som i år finner sted på Universitetet i Porto. Tema for årets konferanse er «Nye metoder av omsorg- gjenoppdaging av helsevesenet». Endringene innenfor helsevesenet har vært betydelig de siste årene og en ny «normal» er i ferd med å etablere seg. Skalaen og kompleksiteten knyttet til disse utfordringene er enorm, og kan ikke løses med å gjøre de samme tingene om igjen. Disse utfordringene vil bli diskutert når verdens ledende eksperter på helse samles i Porto. Ønsker du selv å delta kan du gjøre det ved å registrere deg på nettsiden til EHMA. Kombiner konferansen med opplevelser i Porto, den vakre havnebyen som ligger på vestkysten av Portugal. Her er et besøk til gamlebyen, som står på UNESCO sin verdensarv liste, et absolutt must. Ikke minst er det portugisiske kjøkken en opplevelse, hvor du kan nyte Sangria, og spise Paella og Bacalao.

The European Health Economics Association (EuHEA) konferansen, Hamburg, 13.-16. juli

Hvert annet år organiseres EuHEA konferansen om helse og økonomi. I 2016 avholdes den i Hamburg, som etterfølger Dublin som vertsted. Årets konferanse er lagt til universitetet i Hamburg under temaet «Bli kjent med detaljene – Balansering av kostnader og kvalitet i helsevesenet». Dette er et svært dagsaktuelt tema, og årets konferanse kommer til å samle eksperter på helse fra hele verden. Konferansen har nå åpnet for registrering via EuHEA sine nettsider. Hvis du ikke har vært i Hamburg før vil vi anbefale deg å legge inn tid til å oppleve byen som er en av de største havnebyene i Europa. Hamburg blir ofte referert til som «Venezia i Nord», som skyldes de flotte kanalene og elvene som renner gjennom sentrum av byen. Et av byens kanskje mest berømte landemerker, Reeperbahn er også et must å besøke.

European Public Health (EPH) konferansen, Wien, 9.-12. november

EPH konferansen er i år lagt til Wien, og samler over 1500 eksperter innen helse. Forskere, utdanningsspesialister og representanter fra både nasjonale, internasjonale og europeiske organisasjoner kommer til å delta. Det er 9. gangen konferansen arrangeres, med mål om å bidra til forbedring av det offentlige helsevesen i Europa. Konferansen legger opp til mange debatter, inspirerende foredrag og diskusjoner mellom ekspertene. Med Wien som vertskap får man også muligheten til å oppleve unik arkitektur, og hjemstedet til noen av verdens mest berømte musikere og komponister. For deg som er opptatt av det kulturelle, er det få andre steder enn Wien som har like mye å by på i Europa som det Wien har.

HIMSS 16 konferansen, Las Vegas, 29. februar til 4. mars

Et av årets høydepunkt er HIMSS 16 konferansen og utstillingen som tar for seg IT bruk og systemer i helsesektoren. HIMSS 16 avholdes i Las Vegas 29. februar til 4. mars. Mer en 100 IT-systmer og enheter vil demonstreres og vise samarbeid på tverrfaglig plan innen pleie, akutt og ambulerende helse. Du vil få oppleve hvordan IHE profiler og andre standarder leverer klinisk informasjon til den rette personen til rett tid. Etter demonstrasjonen er det bare å bli sittende i utdanningsteateret for å høre på inspirerende suksess-historier om interoperabilitet. Hovedforedragsholderen er ingen ringere en Michael Dell, styreformann og skaperen av Dell Computers.

HIMSS 16 Konferansen avholdes på det luksuriøse hotellet Venetian i Las Vegas. Hotellet har 4027 rom, 3 badebasseng inne og 2 ute. Du kan nyte en spaopplevelse, benytte deg av deres treningssenter eller innta et måltid i en av deres 20 restauranter. Hotellet er smykket med kunst på veggen og temaet er bygget på Venezia. Her kan du faktisk ta gondol gjennom hotellet. Når du først er i Las Vegas er det verdt å stikke innom kasinoet i første etasje. Her kan du spille poker, Blackjack eller hvis du blir nostalgisk kan du prøve deg på de gamle klassiske spilleautomatene vi hadde før i tiden, og som nå kun finnes på nettsider som crazyreelsonline.com.

HIMSS Europe World of Health IT (WoHIT), Barcelona, 21.-22. November

HIMSS konferansen setter e-helse på dagsordenen. Dette er et fagfelt som har gått gjennom og som fortsatt befinner seg midt i en revolusjon. E-helse kommer til å styre mer og mer av hverdagen til helseinstitusjoner både i Europa og internasjonalt, og under konferansen vil man få muligheten til å lære mer om fagfeltet fra ledende eksperter. Det blir også flere workshops og et interaktivt messeområde som tar deg enda tettere på e-helse. Det er ventet 1500 deltakere på konferansen og registreringen er nå åpen. Barcelona er for øvrig en av de mest populære reisemålene i Europa, så la ikke muligheten gå fra deg med å kombinere konferansen med litt opplevelser. Fra den populære gaten Las Ramblas til førsteklasses restauranter står opplevelsene i kø. Det var her kunstneren Salvador Dali tilbragte mye av tiden sin, og vil du oppleve en av nyere tids største kunstnere kan du se fotballspilleren Lionel Messi spille på det legendariske stadionet Camp Nou.

Malingen i huset kan gi deg allergi

av

Du kjenner sikkert til dette: Veggene hjemme trenger litt kjærlighet med en pensel og et strøk hvit maling, du suser ned til den nærmeste fargehandelen og kjøper inn 10 liter maling, helst vannbasert.

Men nå viser en ny undersøkelse at du kan få røde flekker i ansikt, på armer og hender, knopper og blærer i ansiktet bare fordi du har vært i et rom malt med vannbasert maling.

Mange av disse malingene er nemlig konservert med det sterkt allergifremkallende stoffet methylisothiazolinone (MI), som sprer seg ut i luften og kan gi deg allergi.

Les om allergisk reaksjon på Nytte.

Forskere har fått en del henvendelser fra personer som har fått kontaktallergi etter de har oppholdt seg i et nymalt rom. Forskere har men sett en tredobling i antallet pasienter med allergi overfor MI på bare to år.

Reaksjon via luften

Glade farger skaper allergi
Glade farger skaper allergi

At spredning av allergifremkallende stoffer kan gi kontaktallergi er en problemstilling man tidligere sjelden opplevde.

Siden man begynte å bruke konserveringsmiddelet MI i blant annet maling i år 2000 ser man plutselig at folk utvikler allergi uten å ha direkte hudkontakt med malingen. Dvs. at den allergiske reaksjonen overfor MI skjer via luften, og det er meget overraskende og bekymrende.

En allergiepidemi er ikke utenkelig! Forskere har undersøkt konsekvensene av å bruke det sterkt allergifremkallende stoffet MI som konserveringsmiddel i vannbasert maling. I mer enn femti prosent av sytten testede malinger fant forskere i undersøkelsene sine at de inneholdt tyve ganger mer enn det som skal til for å gi noen personer allergiske reaksjoner overfor stoffet MI.

Hvis først folk har blitt allergiske overfor MI så skal de både være på vakt hvis det er blitt malt på arbeidsplassen, de må også passe på hudpleieprodukter, vaske- og rengjøringsmidler, lim, hårprodukter og våtservietter, som alle kan være konservert med stoffet, og det gjør altså livet noe vanskeligere.

Aspartam – unngå det for din helses skyld?

av

I løpet av de siste to tiårene har antallet hjernesvulster økt i flere industrialiserte land, inkludert USA. I denne perioden har National Cancer Institute samlet inn data om svulster fra utvalgte områder som representerer 10 % av den amerikanske befolkningen.

I denne analysen har vi sett nærmere på disse dataene fra 1975 til 1992 og funnet frem til at stigningen i antallet hjernesvulster i USA er skjedd i to distinkte faser: En tidlig, moderat stigning, som muligens avspeiler at man her begynte å få mer en sofistikert diagnostiseringsteknologi til rådighet, og en senere, varig stigning i antallet svulster og spesielt i antallet ondartede svulster.

Sistnevnte kan bare forklares med andre faktorer enn forbedrede diagnostiseringsteknikker. Sammenlignet med andre faktorer, som man mener har forbindelse til hjernesvulster, er det kunstige søtstoffet apartam en sannsynlig forklaring på den stigningen i antallet og vanskelighetsgraden av hjernesvulster, man har kunnet iaktta i de siste årene.

Noen av de vitenskapelige bevisene, som peker ut aspartam som synderen, stammer fra et tidlig dyreforsøk som avslørte et ekstremt høyt antall hjernesvulster blant rotter som fikk aspartam, sammenlignet med en kontrollgruppe, hvor det overhodet ikke forekom hjernesvulster.

Dessuten har man nylig funnet frem til at aspartammolekylet potensielt kan mutere. Med til historien hører også at tidsmessig henger den økte forekomsten av hjernesvulster sammen med at aspartam ble introdusert på det amerikanske mat- og drikkevaremarked noen år i forveien. Vi kan konkludere at det er behov for en revurdering av aspartamens mulige kreftfremkallende virkning.

aspartam
Aspartam

En undersøkelse ville se om det var mulig å fastslå om personer med humørsvingninger var spesielt utsatte for de negative bivirkningen ved aspartam. Selv om forsøksoppsetningen krevde deltakelse av 40 pasienter med unipolær depresjon og et tilsvarende antall kontrollpersoner uten en psykiatrisk historie, ble prosjektet stanset av Institutional Review Board, etter at i alt 13 personer hadde gjennomført det, på grunn av vanskelighetene de depressive pasientene opplevde pga. undersøkelsen.

Forsøket var et kryssingsforsøk, hvor deltakerne fikk enten 30 mg aspartam pr. kg kroppsvekt pr. dag eller placebo i syv dager. På tross av det lave antallet forsøkspersoner var det en betydelig forskjell mellom aspartam og placebo i antallet og omfanget av symptomer for pasienter med tidligere depresjoner, mens det ikke var noen forskjell for personer som ikke tidligere hadde lidd av depresjon. Vi kan konkludere at personer med humørsvingninger er spesielt følsomme overfor dette kunstige søtemiddelet, og bruken for denne typen pasienter bør unngås.

Penicillin – det misbrukte vidundermiddelet

av

Før penicillinet var lungebetennelse en dødelig sykdom. Halvparten av alle pasienter med lungebetennelse mistet livet på grunn av infeksjonen. I 1920 skyldtes hvert fjerde dødsfall  infeksjonssykdommer som tuberkulose, lungebetennelse og diare.

Men i 1928 fløy en liten soppspore inn vinduet i St. Mary sykehus i London. Den satte seg på en petriskål med stafylokokkbakterier i legen Alexander Flemings laboratorium. Da Fleming var på ferie fikk soppsporen lov til å vokse seg til en muggflekk. Men da han kom tilbake og skulle rydde opp i sine etterlatte bakterieskåler oppdaget han at i en ring omkring muggflekken var bakteriene døde.

Les mer om penicillinens historie her: mirakelet penicillin

En muggsopp
Fleming hadde tidligere forsøkt å finne stoffer som kunne drepe bakterier og han var klar over at her var noe interessant. Han undersøkte soppen nærmere. Det var en muggsopp av typen Penicillium. Den kjenner vi i hverdagen fra mugg på gammelt brød.

Fleming kunne regne ut at soppen hadde et bakteriedrepende stoff, som han døpte penicillin, men det lykkes ham ikke å utvinne stoffet. Han var nødt til å dyrke soppen og så sprøyte en fortynning inn i forsøksdyrene sine. Fleming kunne se at penicillinet ikke skadet dyrene, men han var langt fra å lage en egentlig medisin.

Derfor var oppdagelsen tett på å gå i glemmeboken, men i slutten av 30-årene klarte to andre forskere Howard Florey og Ernst Chain å produsere en liten porsjon rent penicillin.

Penicillin i masseproduktion
Da 2 verdenskrig brøt ut ble penicillinet satt i masseproduksjon. Den nye medisinen kom ut til fronten og reddet tusenvis av allierte soldater fra å dø av infeksjoner fra sårene sine. Noe som i tidligere kriger, hadde drept flere enn krutt og kuler.

Etter krigen gikk forskere og farmasøytisk selskaper på jakt etter muggsopper fra hele verden og testet dem i laboratoriene sine. Mugg fra en amerikansk melon og en sopp fra en kloakk på Sardinia ga de neste penicillintypene. Og fra noen så ekkelt som muggen funnet på apemøkk i Japan laget man en salve til betent hud. Penicillin og alle de andre nye legemidlene fikk fellesbetegnelsen antibiotika, og på 60-tallet hadde man utviklet så mange forskjellige slags antibiotika at man regnet med at infeksjonssykdommenes snart var utryddet. Men slik skulle det ikke gå.

Bakteriene går til motangrep
Bakterier er den eldste livsformen på jorden og i millioner av år har de utviklet seg slik at de kan klare selv de mest ekstreme livsvilkåret. Under normale omstendigheter vil bare en bakterie av en milliard være en mutant – det vil si at det har skjedd en feil i kopieringen av bakteriens arvemateriale når den har delt seg. Men når bakteriene blir stressede så muterer de langt hyppigere. Det har i løpet av bakterienes evolusjon vist seg å være en god strategi, for blant de mange mutantene er det kanskje en ny variant som kan klare de vanskelige livsvilkårene.

Denne eldgamle forsvarsstrategien har bakteriene benyttet som mottrekk til legenes penicillinkurer. Når bakterier blir behandlet med antibiotika muterer de hyppigere og blant mutantene kan det være en enkelt bakterie som overlever. Bakterien er resistent og denne resistente bakterien formerer seg. Sykdommen har fått en ny variant som antibiotika ikke virker på.

Les mer om farene her og her

Resistente mutanter
Det er verre at resistentgenene kan spre seg til andre bakterier. Når bakterier er stressede utveksler de lettere gener med bakterier de bare er fjernt beslektede med. Det tilsvarer at en hest kunne få unger med en katt og på den måten kunne det oppstå en hest som kunne klatre i trær.

Det betyr at hvis en type bakterier utvikler resistens mot penicillin så kan de utveksle de resistente genene med andre bakteriearter.

Og det kan være slik at mutantene er noen misfostere som ikke ville kunne klart seg hvis de var i konkurranse med de andre bakteriene, men det er jo fri bane for dem fordi penicillinet har utryddet alle de ikkeresistente bakteriene.

Tragiske konsekvenser
I de siste 10-15 årene har resistensutviklingen overgått antibiotikaproduksjonen. Det forekommer nå bakterier som er årsak til infeksjoner hos mennesker hvor det ikke finnes et antibiotikum man kan behandle pasientene med. Denne utviklingen har først og fremst årsaken sin i overdrevet forbruk av antibiotika både på sykehus, hos praktiserende leger og i landbruket.

Hvordan lage et lage et HMS-system – enkel veiledning

av

Dette er de aller viktigste trinnene i utviklingen av et godt system for å følge opp helse, miljø og sikkerhet i bedriften:

  1. Arbeidsgiver har hele ansvaret for HMS og bør ta initiativet til å starte arbeidet, men det er viktig at prosessen skjer i samarbeid med arbeidstakerne. Sett mål for arbeidet med HMS i din bedrift, og skriv ned hvordan bedriften er organisert og hvem som har ansvaret for å følge opp HMS-spørsmålene.
  2. Skaff en oversikt over hvilke lover og forskrifter som er aktuelle for bedriften. Hvilke det er vil avhenge av hva slags arbeid dere utfører i bedriften og hvor risikofylt det er. Kontakt tilsynsmyndighetene hvis du er i tvil.
  3. Skaff oversikt over hvilke sikkerhetsrutiner som allerede finnes i bedriften. Det kan være rutiner for opplæring, brannøvelser, bruk av verneutstyr osv. Disse kan inngå i det interne kontrollsystemet.
  4. Kartlegg bedriften med tanke på risiki. En enkel risikoanalyse kan bestå i stille tre enkle spørsmål: Hva kan gå galt? Hva kan vi gjøre for å forhindre det? Hvordan kan vi redusere konsekvensene hvis det likevel skulle skje?
  5. Hva slags risiko det er snakk om, vil variere fra bedrift til bedrift. Det kan dreie seg om belastningslidelser, støy, konflikter, kjemikalier, farlige maskiner osv. Kartleggingen gir en oversikt over hva som bør forbedres.
  6. Lag en handlingsplan på bakgrunn av kartleggingen dere har gjort. Planen skal vise hva som skal gjøres, hvem som skal gjøre det og dato det skal være gjort.
  7. Selve gjennomføringen av tiltakene er den viktigste delen av helse-, miljø og sikkerhetsarbeidet.

I tillegg til den jevnlige oppfølgingen med kartlegginger og tiltak, må bedriften også, minst en gang i året, gjennomgå selve systemet som de har bygget opp og vurdere om det har fungert i praksis eller bør endres.

Remove products

av

Managing a successful online e-commerce store can be tough. With rising competition and frequent change in the likes and dislikes of the consumer, it is intimidating to maintain what it takes to become successful. Providing 100% customer satisfaction and high user-friendliness is the key to beat the competitor and take a leap.

Providing related products suggestion on an e-commerce site is one such incredible way to offer ease of use and search to your buyers. However, at tikes removing related products become important. WooCommerce Remove Related Products allows you to do this easily.

WooCommerce Remove Related Products: just as the name suggests, WooCommerce Remove Related Products allow you to take off the related products segment from your website page. The plugin is tailor-made for WordPress websites and removes all related products from single product pages of the WooCoommerce Stores.

You need to set the plugin and use it as per your requirements.

Setting WooCommerce Remove Related Products:

Here is a step by step guide to install this plugin and set it for your unique e-commerce store.

Step 1-

Download the plugin and install the plugin on your WooCommerce store.

Step 2-

Each user has access to switch on and off the plugin. You need to go to the settings of your WooCommerce store and click on ‘Remove Related Products’.

Step 3-

By default, the plugin will remove all the related products from the product page. You can turn it on or off as per your needs. The plugin also allows you to set different settings for each product pages. So you can have related products for one product while removing for others.

Lasik / laser – alt du trenger å vite

av

Skrevet på nettet om Lasik:

LASIK kan være løsningen for deg som driver med ekstremsport. 6 klatrere som var LASIK-behandlet testet hva synet var godt for på drøyt 8800 meter i Himalaya.
http://www.lasik.no/

Løsningen er Lasik (laseroperasjon for øye). For dyrt sier du, det koster for mye?
(prislapp i Norge.. kr. 30.000,-). Ematour tilbyr deg nå en slik operasjon for bare…, (hold deg fast…) litt mer en halvparten av norsk pris, og det hos et av verdens fremste hospital for lasik og øye forskning i Istanbul. Ikke nok med det, reise og opphold på 5 stjerners hotell er faktisk inkludert. Er det mulig, tenker du? Svaret er JA.
http://www.i-partner.no/info/778/lasik—laseroperasjon-oeye

Refraktiv kirurgi er kirurgi av brytningsfeil d.v.s nærsynthet, langsynthet, og skjeve hornhinner. Vi benytter siste generasjons laser (Alcon Ladarvision 4000) til behandling av brytningsfeil (PRK, LASIK, LASEK). Den er på flere områder andre lasere helt overlegen.
LASEK (”laser-assisted subepitheial keratomileusis)
Dette er en ny teknikk som tar sikte på å kombinere de beste egenskaper ved PRK og LASIK. Overflatelaget (epitelet) av hornhinnen bløtgjøres med en svak spritløsning slik at dette kan skyves til siden som et flak hvoretter man laserbehandler på samme måte som ved PRK. Deretter legges epitelflaket på plass igjen. Fordelen er at man slipper å lage en lapp som ved LASIK samtidig som pasientene har mindre smerter den første tiden etter operasjonen sammenlignet med PRK. Det kan også se ut som om tendensen til ”haze” (se senere) er mindre enn ved PRK.
PRK/LASEK versus LASIK
Som nevnt er selve laser behandlingen den samme ved alle teknikker, men ved LASIK begynner behandlingen i et dypere nivå i hornhinnen. Ettersom hornhinnens ytterste lag (epitelet) er uskadd unngår man ved LASIK den smerten som er vanlig de første 2-3 dager etter PRK og mindre grad etter LASEK. Med LASIK kan man behandle større brytningsfeil med større treffsikkerhet enn ved PRK/LASEK og med vesentlig mindre risiko for ”haze” (uklare arrforandringer i det behandlede området av hornhinnen). Synsrehabiliteringen skjer også vesentlig raskere og stabiliseres mye tidligere. Ulempen med LASIK er imidlertid at den krever en tykkere hornhinne enn PRK da hornhinnelappen ikke kan forventes å bidra mye til hornhinnens biomekaniske styrke. I tillegg vil lappens størrelse kunne begrense størrelsen på sonen som laserbehandles.
For lave/moderate brytningsfeil er langtidsresultatene minst like gode for PRK/LASEK som for LASIK.
http://www.eyecenter.net/behandling/behandlinger.html

Generelt kan en dele laserbehandling av brytningsfeil inn i 2 hovedgrupper, dybdebehandling eller overflatebehandling.
Ved en dybdebehandling eller LASIK(Laser In-Situ Keratomileusis) omformes hornhinnen under en lapp av hornhinnevev. Ved en overflatebehandling (PRK, Epi-LASIK, eller LASEK) skjer denne omformingen på hornhinnens overflate.
Ved begge metoder kan skreddersydd laserbehandling (Custom Cornea) benyttes.
Ved vår klinikk benyttes LASIK og overflatebehandling omtrent like ofte. Mange pasienter foretrekker LASIK grunnet rask synsbedring, men både PRK og Epi-LASIK gir minst like gode langtidsresultat.
Er du kandidat for laserbehandling?
Personer med nærynthet opp til -7, langsynthet opp til +6 og skjeve hornhinner opp til -6 er som regel gode kandidater for LASIK, Epi-LASIK eller PRK. Ved synsfeil over dette vil vi anbefale ICL som et meget godt alternativ. Etter en grundig forundersøkelse tar vi endelig stilling til hvilken metode som egner seg best for dine øyne.
http://www.ifocus.no/?page_id=12

Ved PRK behandler man overflaten av hornhinnen. Først fjernes det øverste hornhinnelaget (epitelet) ved hjelp av børste (PRK) eller spesialinstrument (Epi-LASIK). Laserbehandlingen er lik som ved LASIK. Etter behandlingen legges en kontaktlinse på, denne skal ligge på øyet i ca 4 dager og virke beskyttende og lindrende de første dagene. Det løsnede cellelaget erstattes gradvis av nye celler, dette tar 3-5 dager.
Epi-LASIK er ny variant av PRK hvor epitelet blir løsnet ved hjelp av separator. Epitelet vil så bli lagt tibake på plass etter laserbehandlingen. Dette virker beskyttende i tilhelningsfasen, og nyere studier viser at man kan oppnå raskere tilhelning og mindre ubehag. Epi-LASIK er idag standard overflatebehandling hos oss.
Etter operasjonen
De to første døgnene vil du oppleve moderat ubehag i form av lysømfindtlighet. Det er i denne perioden svært viktig at man unngår lyspåvirkning. Vi anbefaler derfor at du oppholder deg i et mørkt rom med solbriller på disse dagene. Jo mindre du utsetter øynene for lys de neste dagene jo bedre er det. Du kan forvente tåkesyn av varierende grad de første dagene, men dette bedrer seg raskt.
Hvorfor overflatebehandling?
Hovedfordelen ved Epi-LASIK fremfor LASIK er at man kun behandler overflaten, dermed er muligeten for komplikasjoner mindre. Presisjonen er meget høy ved lave synsfeil og vi foretrekker Epi-LASIK spesiellt ved langsynthet.
http://www.privatsykehuset.no/index.cfm?id=99416

Komplikasjoner som bare gjelder LASIK
* Epitelinnvekst (epitelceller gror på undersiden av lappen)
* Foldedannelse i lappen
* En steril betennelsesreaksjon under lappen (ikke forårsaket av mikroorganismer)
* Tap eller skade av lappen under eller etter behandlingen
* Desentrering av lappen
* Hornhinnesår i forbindelse med en betennelse forårsaket av en mikroorganisme
* Ektasi (progressiv fortynning av hornhinnen)
* Netthinneavløsning kan bli fremprovosert hos de som er spesielt disponert
http://www.synslaser.no/lasik/cms/37

LASIK, som er akronym for LAserassistert in Situ Keratomileusis, er et kirurgisk inngrep på øyets hornhinne for å korrigere synsfeil. Inngrepet utføres ved hjelp av en såkalt excimer laser. Ved hjelp av denne fjerner oftalmologen et ytterst tynt lag av vev fra hornhinnen, typisk noen titalls mikrometer tykt, slik at krummingen på hornhinnen endres. Målet med operasjonen er at pasienten skal oppnå godt syn uten å måtte bruke briller eller kontaktlinser. Denne metoden for synskorrigerende kirurgi foretrekkes ofte fremfor tidligere metoder som PRK og LASEK, ettersom den medfører mindre ubehag for pasienten og en langt raskere rekonvalesens.
http://no.wikipedia.org/wiki/LASIK

Synskorrigering med hjelp av laser (LASIK – Laser In-situ Keratomileusis)
Noen synes det høres litt «skummelt» ut å gjøre slike ting i utlandet. Derfor er det en fordel for deg å vite at du ikke behøver å bestemme deg for noe på forhånd. For de som er interesserte ordner vi gjerne et uforpliktende besøk til klinikken slik at du kan snakke med staben og få et inntrykk av hva det hele dreier seg om. Du vil også få en sjekk av dine øyne slik at de kan vurdere om en operasjon er anbefalt eller ikke. Flere norske øyeleger som har studert noen av våre gjester etter et LASIK-basert inngrep i Phuket har uttrykt stor tilfredshet med resultatet.
http://www.phuketferie.no/Menyvalg/LASIK.htm

Lasik er er den minst kompliserte øyelaserbehandlingen, og er egnet for de aller fleste. Helningstiden er kort – allerede dagen etter har de fleste godt syn og kan jobbe eller kjøre bil. Memira utfører tusenvis av LASIK-operasjoner hvert år.
Denne metoden kombinerer kirurgi og laserbehandling og er en videreutvikling av PRK/LASEK-metoden. Metoden ble lansert i 1995 og er utvilsomt den mest benyttede kirurgiske metoden for behandling av synsfeil. Det gjøres mer enn 1 million behandlinger pr år.
Ved LASIK lages først en «hengslet» lapp ytterst i hornhinnen. Denne hornhinnelappen løftes til side som et lokk. Instrumentet som lager lappen kan gjøre at du kjenner et svakt press mot øyet og synet blir dårlig i ca 10-15 sekunder. Resten av prosedyren er uten ubehag.
http://www.memira.no/memira/entrypage.aspx?t=lasik&containerid=
24049&parentid=5004&objectid=12778&guid=1&lnodeid=9&pageid=5002

Jeg har ikke egen erfaring fra dette, men det finnes utallige sider på nettet som forteller om farene ved nettopp lasik.
Søk selv på google: «Dangers of LASIK»
Det var veldig hyggelig å høre. Hvilken avdeling var du på? Jeg har selv tatt operasjon der for et år sida, på Dunya Goz avd. Atakoy, og er veldig fornøyd med behandling og oppfølging. Jeg tok da litt avansert teknikk kalt Intra-Lasik, litt annen metode enn vanlig lasik.
http://www.diskusjon.no/index.php?showtopic=747034

Er det noen begrensinger i alder?
Du har lov til å ta foreta frivillige operasjoner fra du er 18 år. Minst like viktig er at de fleste har ustabil brillestyrke før denne tiden og må evt utsette behandlingen til brillestyrken er stabil.
Har du hatt endringer i brille- eller linsestyrke de siste årene?
Brillestyrken bør være stabil før man blir behandlet med LASIK. Hvis styrken ikke er stabil risikerer man endringer i styrken også etter LASIK. Når synet er stabilt er individuelt ut fra alder og type synsfeil.
Gjør det vondt?
Selve behandlingen er smertefri fordi du får bedøvende øyedråper. Noen kjenner et mildt press på og rundt øyet (LASIK). Noen opplever en følelse av rusk i øyet og rennende øyne noen timer etter behandlingen. Dette er ikke noe å uroe seg for, og på ettermiddagen samme dag er de aller fleste helt symptomfrie etter LASIK. Ved PRK har enkelte behov for å bruke noe smertestillende i dagene etter. Husk også at alle får tilbud om en beroligende tablett før operasjonen.
Når kan jeg begynne på jobb igjen?
De fleste er på jobb dagen etter behandlingsdagen. Litt avhengig av yrke er det noen som bør være borte fra jobb noen dager. Dette gjelder yrker hvor du er eksponert for infeksjonsrisiko.
Er du gravid eller ammende, har diabetes eller bindevevssykdommer?
Gravide og ammende har hormonendringer/svingninger som gjør at LASIK må utsettes til 3 mnd etter siste amming. Ved diabetes og bindevevsykdommer kan kroppens evne til å lege seg selv reduseres og LASIK anbefales ikke. Det samme er det med visse medikamenter mot autoimune sykdommer.
http://www.synskirurgi.no/nosy/EntryPage.aspx?guid=1&ObjectID=10368&PageID=5004

Kan begge øynene behandles samme dag?
Vanligvis behandles et øye av gangen. Man venter helst til synet på det første øyet er såpass bra at man kan klare de daglige gjøremål med dette. Vanligvis går det mellom 1 – 3 mndr. mellom de to øynene. Ved LASIK kan man vanligvis om man ønsker det operer begge øyne samme dag.
Hva er LASIK?
LASIK er en metode der man bruker et spesielt kirurgisk instrument til å lage et tynt hengslet lokk av hornhinnens overflate. Dette lokket bretter man til side før man gjør en vanlig laserbehandling, deretter brettes lokket tilbake. Fordelen med LASIK er at man får raskere et klart syn, smerter etter operasjonen er ikke vanlig, mindre sjanse for uklar hornhinne etter operasjonen (haze). Ulempene er at det er et teknisk mer komplisert inngrep enn PRK. Lokket gror ikke helt fast før det har gått ca. et år.
Hornhinnen vil kunne bli noe mer utsatt for skade i forbindelse med slag eller støt mot øyet. Etter 3 måneder er det ingen forskjell i den synsforbedringen man oppnår enten man opereres med LASIK eller PRK.
http://www.klartsyn.no/bodo/svar.html

Selve behandlingen(LASIK):
LASIK er en metode der man bruker et spesielt kirurgisk instrument til å lage et tynt hengslet lokk av hornhinnens overflate. Dette lokket bretter man til side før man gjør en vanlig laserbehandling, deretter brettes lokket tilbake. Fordelen med LASIK er at man får raskere et klart syn, smerter etter operasjonen er ikke vanlig, mindre sjanse for uklar hornhinne etter operasjonen (haze). Ulempene er at det er et teknisk litt mer komplisert inngrep enn PRK. Lokket gror ikke helt fast før det har gått ca. et år.
Hornhinnen vil derfor kunne bli noe mer utsatt for skade i forbindelse med slag eller støt mot øyet.
Etter behandlingen(LASIK):
De fleste merker ingen smerter hverken under eller etter behandlingen. Vanligvis ser man ganske klart allerede dagen etter operasjonen, man kan derfor ta det andre øyet etter kort tid. Om man ønsker det kan begge øyer behandles samme dag. Dersom man ikke oppnår tilfredstillende resultat med en gang kan det være nødvendigg med en «finpussing» med laseren etter noe måneder. Øyedråper brukes kun i en uke etter behandlingen. De fleste kan utføre sine vanlige gjøremål dagen etter behandligen.
http://klartsyn.no/bodo/behandl.html

Jeg har nettopp operert med LASIK (PRK) overflatebehandling. Kan ikke si noe om langtidseffekten siden det bare er 3 dager siden jeg opererte, går nå med beskyttelseslinser, ser skarpt men noe tåkete, pga linsen og fordi det tar litt tid før hornhinna gror ordentlig. Smertene dagene etterpå er minimale, og man får smertestillende dråper og tabletter.
Vil anbefale dem som har planer om å operere å ta LASIK (PRK) og ikke LASEK.
De fleste går nå mer og mer over til denne gamle metoden fordi man har funnet ut at langtidseffekten av LASIK er usikker. Det viser seg at den hornhinnelappen man kutter av og setter på igjen (ved LASIK) aldri gror helt fast igjen. Det betyr at om øyet får hard behandling senere i livet (f.eks. endret trykk i øyet eller slag mot det) så kan denne lappen løsne igjen. Risikoen for komplikasjoner er også litt større ved LASIK.
Jeg mener at den ekstra tiden det tar før synet stabiliserer seg veier opp for minsket risiko ved LASEK/PRK.
Det er mulig at noen klinikker ikke opplyser om dette fordi de tjener lit mer på LASIK (noen har også samme pris på begge typene).
http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=189543

Hva er Lasik
Lasik (Laser in Situ Keratomileusis ) er en den mest sikre og presise metoden for behandling av:
· nærsynthet ( myopia ) ned til -14
· langsynthet ( hyperopia ) opptil +6
· skjeve hornhinner (astigmatisme) mellom -6 og +6
· eller en kombinasjon av disse.
Hva er Wavefront?
Wavefront er en videreutvikling av LASIK og en skreddersydd behandling for pasienten. Målet er å øke kvaliteten på resultatet. 1 av 10 pasienter er ikke egnet for standard Lasik-behandling med mikrokertaome, enten pga for tynn/tykk hornhinnevev eller for store avvik i synsstyrke på venstre og høyre øyet. Wavefront- Computeren finpolerer snittflaten, slik at man unngår ujevn refleksjon av lys. Vitenskapelig sett gir wavefront et bedre nattsyn enn standard LASIK
http://lasiksyn.no/hva.html

Hvorfor LASIK i Tyrkia ?
Flere titusener europeere reiser til Tyrkia for LASIK- operasjon. Årsaken til dette er:
· Kirurgenes høye kompetanse og brede erfaring innefor LASIK-teknologi .
· Klinikkene har det nyeste og beste utstyret.
· Mulighet til å kombinere ferie og operasjon.
· Prisen er ca 50% lavere enn i Norge.
Hvor lenge har LASIK eksistert ?
LASIK- teknologien har eksistert siden 1988. Dette er en godkjent og anerkjent metode som blir brukt verden over. Mer enn 8 millioner mennesker har fått normalt syn gjennom denne metoden.
http://www.lasiksyn.no/faq.html

Generelt kan en dele laserbehandling av brytningsfeil inn i 2 hovedgrupper, dybdebehandling eller overflatebehandling.
Ved en dybdebehandling eller LASIK(Laser In-Situ Keratomileusis) omformes hornhinnen under en lapp av hornhinnevev. Ved en overflatebehandling (PRK, Epi-LASIK, eller LASEK) skjer denne omformingen på hornhinnens overflate.
Ved begge metoder kan skreddersydd laserbehandling (Custom Cornea) benyttes.
Ved vår klinikk benyttes LASIK og overflatebehandling omtrent like ofte. Mange pasienter foretrekker LASIK grunnet rask synsbedring, men både PRK og Epi-LASIK gir minst like gode langtidsresultat.
Er du kandidat for laserbehandling?
Personer med nærynthet opp til -7, langsynthet opp til +6 og skjeve hornhinner opp til -6 er som regel gode kandidater for LASIK, Epi-LASIK eller PRK. Ved synsfeil over dette vil vi anbefale ICL som et meget godt alternativ. Etter en grundig forundersøkelse tar vi endelig stilling til hvilken metode som egner seg best for dine øyne.
http://www.privatsykehuset.no/index.cfm?id=97719

Hvilken teknikk er så best – LASIK eller PRK/LASEK?
For små brytningsfeil er resultatene som oppnås ved de to teknikkene likeverdige men synsrehabiliteringen skjer raskere hos de som er behandlet med LASIK. De pasientene som har vært operert med PRK på et øye og med LASIK på det andre pleier stort sett foretrekke LASIK. Den lett økte risikoen ved LASIK synes klart å oppveies av mindre postoperativ smerte og raskere synsrehabilitering. Ved store brytningsfeil er LASIK bedre enn PRK, dette begrunnet i klart større synsstabilitet og mindre risiko for reflekser og blendingsplager. LASEK som teknikk er relativt ny slik at resultatene ved behandling av større brytningsfeil fortsatt er noe usikre. Vi vil anbefale deg den metoden vi mener egner seg for deg og dine øyne – dette avgjøres ved forundersøkelsen.
LASIK: Her brukes et kirurgisk presisjonsinstrument som kalles et mikrokeratom til å løsne et tynt hengslet lokk i hornhinnen. Lokket legges så til side og den samme laseren som brukes til PRK brukes også her til å endre hornhinnens brytningsevne. Når selve laserbehandlingen er fullført lukkes såret ved å legge hornhinnelokket tilbake igjen. I løpet av kort tid suges lokket fast.
Hvor mye hornhinnevev som fjernes kalkuleres ut fra din brytningsfeil – jo større denne er, jo mer hornhinnevev vil måtte fjernes. Hornhinnenetykkelse og pupillestørrelsen er avgjørende for hvor stor brytningsfeil som kan behandles med disse 2 teknikkene. Vi legger inn en god sikkerhetsmargin for å kunne unngå en utilsiktet fortynning av hornhinnen.
Selve laserbehandlingen er den samme i de to anvendte teknikker, men ved LASIK begynner behandlingen i et dypere nivå i hornhinnen. Ettersom hornhinnens ytterste lag (epithelet) er uskadd unngår du ved LASIK den smerten som er vanlig de første 2-3 dager hos PRK pasienter. Med LASIK kan vi behandle større brytningsfeil med større treffsikkerhet enn ved PRK. Synsrehabiliteringen skjer raskere.
Refraktiv kirurgi er som all annen kirurgi , ikke komplikasjonsfri – dog er risikoen svært lav.
Den peroperative risikoen er noe høyere for LASIK en for PRK – dette skyldes at LASIK er en teknisk mer krevende teknikk.
http://www.abc-sk.no/refraktiv-laserkirurgi.72761.no.html

Trondheim Øyelegesenter bruker to laserbehandlingsmetoder: LASIK og Zyoptix.
LASIK er den vanligste metoden for laserkorreksjon av synsfeil over hele verden.
Med Zyoptix blir laserbehandlingen i tillegg «skreddersydd» for akkurat ditt øye.
Her kan du lese mer om de to lasermetodene. Du får også vite hvorfor vi mener LASIK og Zyoptix er bedre metoder enn «eldre» metoder.
http://www.brillefri.no/brillefri/brillefri.asp?id=3

LASIK er for tiden den mest brukte behandlingsformen. En motorisert presisjonshøvel lager et tynt horisontalt snitt i hornhinnen. Den ytterste delen av snittet løftes opp og legges til side. Laserbehandlingen gjøres så i underliggende vev. Til slutt legges det løse lokket på plass over behandlingsområdet. Operasjonen gir vanligvis ikke smerter. Synet normaliserer seg raskt, og begge øynene kan behandles samme dag.
http://www.oyelaserklinikken.no/cms/publish/page2.shtml

LASIK
Lasik er en metode der man bruker et spesielt kirurgisk instrument til å lage et tynt hengslet lokk av hornhinnens overflate. Dette lokket bretter man til side før man gjør en vanlig laserbehandling, deretter brettes lokket tilbake. Fordelen med LASIK er at man får raskere et klart syn
PRK
Laserbehandling etter PRK metoden innebærer intet inngrep inne i selve øyet. Alt som gjøres er å «polere» bort noen 1000-dels millimeter av hornhinnens ytterste lag. Da behandles først det ene øyet, noen måneder senere tas det andre. Denne metoden brukes på små brytningsfeil og er billigere enn de andre, men mer smertefull. På verdensbasis har nærmere en million øyne blitt behandlet etter PRK metoden.
http://www.hansson.oslo.no/index.php?module=2&prs=
pn%7C20%7Clang%7Cno&idm=15&lang=no

BESKRIVELSE AV LASIK
Ved LASIK benyttes en mikrohøvel(keratom) til å lage en 0,15mm
tykk flapp i hornhinnen. Denne flappen legges til side før selve
laserstrålen virker på øyets overflate i mellom 20-60 sekunder.
Flappen blir så lagt tilbake på plass. Den vil gro fast av seg selv.
Ved lasik opplever pasientene lite ubehag. Selve operasjonen er
helt smertefri. (Der benyttes ingen sprøyter) En forutsetning for
at metoden kan benyttes, er at hornhinnen ikke er for tynn.
En liten risiko ved lasik er at dersom horhinnen blir for tynn kan trykket i øyet forårsake utbuling på hornhinnen. Såkalt keratokonus. Dette skjer imidlertid meget skjeldent (Promille).
BESKRIVELSE AV LASEK:
Ved LASEK benyttes ingen mikrohøvel (keratom). Det ytterste
cellelaget i hornhinnen blir løsnet og skjøvet tilside. Laserstrålen
virker på samme måte som ved lasik. Epitellaget som ble løsnet
blir så lagt tilbake på plass. En linse legges på som beskyttelse.
Denne linsen blir fjernet av optiker eller øyelege 4-5 dager etter
behandlingen.
http://www.klartsynstavanger.no/index.cfm?id=127467

En vanlig bivirkning til refraktiv kirurgi er plagsomme reflekser fra lys i mørke (stjerneeksplosjon og/eller halo). Dette er meget vanligere ved den tidligste korreksjonsmetode med laser (PRK) enn med LASIK, og det sees hyppigst ved høye korreksjoner. I et LASIK-materiale hvor den gjennomsnittlige korreksjon var -10 D angav 8,8 % problemer med kjøring i mørke (4). Til tross for dette rapporterte 97,9 % av pasientene at de var fornøyd med resultatet av operasjonene.
Hyppigst ses problemer med tårefilmen. Det skjer i større eller mindre grad hos opptil halvparten av pasientene. Vanligvis er dette mildt og forbigående, og varer fra noen dager til noen få uker. Tilstanden behandles med hyppig inndrypping av tåresubstitutt. Hos enkelte (ca. 1 %) er tilstanden svært plagsom og kan vare i måneder. I de verste tilfeller i 6 – 12 måneder (6). En sjelden gang kan det bli nødvendig å legge en plugg i tårekanalen. Synet kan være redusert og varierende gjennom døgnet, og fra dag til dag. Tilstanden kalles LASIK-indusert nevrotrofisk epiteliopati (fig 1c). Som navnet indikerer mener man tilstanden skyldes denervering av hornhinnelappen. Det tar mer enn seks måneder innen hornhinnesensibiliteten blir normal etter LASIK-operasjon og dette gir problemer med blunkerefleks og den afferente nevrale refleks fra øyets overflate til tårekjertelen.
http://www.tidsskriftet.no/pls/lts/pa_lt.visseksjon?vp_SEKS_ID=951968

Ved LASIK bruker man en kirurgisk kniv/høvel (et mikrokeratom) til å skjære en lapp på øyets overflate som er ca. 0,15 mm tykk og ca. 8-9 mm i diameter. Under laserbehandlingen er denne lappen brettet midlertidig til side. Etter behandlingen blir så lappen lagt på plass igjen.
LASIK gir en rask og smertefri tilheling, noe som har gjort at metoden har vært og fremdeles er meget populær. Imidlertid oppleves selve LASIK-inngrepet som betydelig mer ubehagelig enn overflate laserbehandling.
Det som er den største svakheten ved LASIK er at hornhinnens struktur forblir permanent svekket og at LASIK-lappen aldri gror ordentlig fast.
Dette fører til en komplikasjonsrisiko som SynsLaser finner uakseptabel for sine pasienter, og vi valgte derfor for to år siden å slutte helt med denne prosedyren.
http://www.synslaser.no/metoderlasik/cms/48

LASIK og LASEK/ELSA er de foretrukne metodene
LASIK og LASEK/ELSA metodene utgjør i dag nesten 100 % av det samlede antallet operasjoner. I løpet av de siste årene er det dukket opp nye generasjoner av LASIK-operasjoner, for eksempel den såkalte Wavefront.
Standard LASIK eller Wavefront ?
Mange klinikker mener at en standard Lasik-behandling er tilstrekkelig, men hos Godt Syn har vi den innstillingen at våre pasienter skal behandles med de beste metodene som finnes på markedet og derfor bruker vi utelukkende Lasik med skreddersøm fordi den gjør operasjonen mer nøyaktig og gir mindre risiko for problemer.
Permanente resultater med LASIK ?
Når du har fått laseroperasjon med LASIK-metoden kan du være sikker på at behandlingen er permanent. Det har flere store internasjonale undersøkelser slått fast.
LASEK/ELSA et bra alternativ
Er du ikke egnet til Lasik av en eller annen grunn, kan vi allikevel hjelpe deg med at få et godt syn. Vi tilbyr nemlig også mulighet for å bli behandlet med LASEK/ELSA.
http://www.godtsyn.no/lasik/

 

Organdonasjon – doner organ – organdonor

av

Hva er organdonasjon? Hvem kan gi organer? Hvordan bli organdonor?

Vi har syv organer å gi bort; hjerte, to lunger, to nyrer, lever og bukspyttkjertel.

Personer som dør av hodeskader forårsaket av ulykker, blodpropp eller hjerneblødning som kan være donorer. Dødsfallet må inntreffe mens pasienten er innlagt på et av landets donorsykehus. Alle kan være donor, uansett alder. Vær grei, bli donor i dag og gi andre mennesker en sjanse!

Besøk www.organdonasjon.no i dag og skriv ut et organdonasjonskort som du kan oppbevare i lommeboka eller andre steder. Dette donorkortet gir tillatelse til at sykehuset kan bruke dine organer hvis det skulle skje deg noe. Ikke vær gjerrig på organene dine, du har ikke bruk for dem når du er død, men andre kan sette utrolig stor pris på at nettopp du har forlenget livet deres med 10 – 20 – 30 – 40 – 50 – 60 – 70 år. Høres ikke det bra ut?

Du trenger ikke å skrive at du vil bli donor i testamentet ditt, men selv om du ikke har noe om det i testamentet så må du si ifra til pårørende, slik at de kan gi beskjed til sykehus.

Skrevet på nettet om organdonasjon:

http://no.wikipedia.org/wiki/Organdonasjon
Organdonasjon er når en organdonor gir ett eller flere organer til andre. Som oftest skjer dette når donor er død, men en levende person kan også avgi en nyre og en del av leveren.Organet som doneres opereres inn i den pasienten som trenger nytt organ.
Pr. 2005 er det syv organer som kan doneres bort: hjertet, to lunger, to nyrer, leveren og bukspyttkjertelen. Det benyttes imidlertid også vev som hornhinner, hud og blodårer med klaffer. Organ donasjon.
Organdonasjon reguleres i Norge av Lov om transplantasjon, sykehusobduksjon og avgivelse av lik m.m.. Ved transplantasjon av organer fra avdød donor, er det i praksis familien som avgjør om det kan skje. Avgjørelsen skal være basert på avdødes ønske eller antatte ønske. Forutsetning for donasjon av vitale organer, er at donor er hjernedød.

En transplantert pasient vil alltid være ekstremt takknemlig overfor dem som har donert det organ som har gjort det mulig for en å leve videre. Dette medfører også at en som transplantert er svært opptatt av at andre skal få denne muligheten. En av måtene å gjøre det på er ved å forklare pårørende til giverne (som alltid vil være anonyme – i Norge vet man hverken hvem som gir eller får) betydningen en slik gave.
http://www.uib.no/People/oodre/Helse/organdonasjon.html

I Tidsskriftet nr. 19/2004 hevder Lars Johan Materstvedt & Johan-Arnt Hegvik (feilaktig) at Kants etikk viser det er moralsk forsvarlig å starte respiratorbehandling av håpløst syke pasienter for senere organdonasjon på bakgrunn av antatt samtykke. Kant sier moralen er grunnlagt i vår felles fornuftsevne og formuleres i det kategoriske imperativ, innbefattet påbudet om å behandle enhver som formål i seg selv.
http://tidsskriftet.no/article/1123033

Viss hjertet eller levera di svikta, ville du då vore villig til å ta imot eit donert organ – eller hadde du heller føretrekt å dø? Ikkje alle får ta dette valet. Det er nemlig stor mangel på organdonatorar, og i 2001 døde 34 pasientar på venteliste for organdonasjon, ifølgje Stifelsen Organdonasjon.
http://blogg.huftis.org/artiklar/organdonasjon/

Noen mennesker er ikke så glad i å snakke om døden. Men det er altså den dødelige konsekvensen av livet, og ingenting er mer sikkert enn at det er den veien vi skal gå alle som en en gang, så vi bør snakke. organdonor.
Tusenvis av mennesker står i donorkø og venter på det organet som skal hjelpe dem videre i livet. Ventelistene for å få ny nyre har økt med 30 prosent, ifølge tall fra Den norske Lægeforening.
http://www.vedal.net/blogg/?p=70

Jeg leste en sterk og trist historie i lørdagsbilaget til Asker og Bærum Budstikke. Sterk fordi den handlet om en familie, der far på 45 år gjerne ville leve, trist fordi han ikke fikk det. Tore Bjørnøy, 45 år, døde i donorkø. Lungene hans klarte ikke mer og han sovnet inn 16. mai i år.
http://voxpopulinor.blogspot.com/2006/06/organdonasjon-redder-liv.html

Ved Selskabets møte i «blått auditorium» på Rikshospitalet i Oslo onsdag 28. februar 2007 kl. 1915-2100 var temaet organdonasjon, belyst fra to forskjellige synsvinkler – fra transplantasjonskirurgens og fra de pårørende til den pasienten transplantasjonsorganet tas fra. Organ donasjon.
Første innleder var overlege dr. med. Aksel Foss, leder for levertransplantasjonsteamet ved Seksjon for transplantasjonskirurgi, Rikshospitalet. Han gikk først kort gjennom transplantasjonskirurgiens historie og viste i den anledning til en nylig publisert oversikt av Erik Thorsby(1),før han gikk over til å fortelle fra sine egne omfattende erfaringer med trasplantasjon.
http://www.dnms.no/print.php?art_id=234

Med organdonasjon menes å gi bort ett eller flere organ for å redde livet til andre mennesker. En donor kan redde flere liv. Vi har alle syv organer å gi bort; hjerte, to lunger, to nyrer, lever og bukspyttkjertel. De fleste donasjoner skjer fra avdøde givere, men levende personer kan gi bort en av sine to nyrer til et nært familiemedlem. Bli organdonor.
http://www.sykehuset-innlandet.no/modules/module_123/proxy.asp?D=2&C=37&I=8670

Mange ganger i løpet av et år skjer det alvorlige ulykker der livet ikke står til å redde. Når legene spør de pårørende om avdøde er villig til å donere bort ett eller flere organer, oppstår en situasjon der viktige valg må treffes. Har man snakket gjennom dette på forhånd, kan avgjørelsen til hver enkelt være klargjort før en slik situasjon oppstår.
Det er kun personer som dør av en hjerneskade (ulykke, blodpropp eller blødning) og blir behandlet i respirator på et av landets 28 godkjente donorsykehus som kan være donor. Dessuten må en rekke medisinske krav oppfylles. Organdonasjon er således mulig ved 0,4-0,5% av alle dødsfall.
http://cd.wips.no/wips/428220348/

Vi har ikke noe donorregister i Norge.
Avgjørelsen din skal derfor ikke registreres hos oss eller andre.
Det er dine pårørende som på dine vegne må gi tillatelse til donasjon hvis det skulle bli aktuelt.
http://www.helsenett.no/index.php?option=com_content&task=view&Itemid=
99999999&id=1729

Hvert år opplever mange familier at en av de nærmeste blir alvorlig skadet i en ulykke eller blir rammet av hjerneblødning eller blodpropp.
Hvis livet ikke står til å redde kan det bli spørsmål om donasjon. Da vil legen spørre de pårørende om de kjenner den avdødes holdning til donasjon, og be om tillatelse til å bruke hans/hennes organer for å redde andre. Bli organdonor.
Det er de pårørende som må svare på vegne av den avdøde. Derfor er det så viktig at du informerer dine nærmeste om ditt standpunkt mens du lever. Da slipper de å ta avgjørelsen på dine vegne.
http://www.ara.no/forum/showthread.php?t=11

Er det tillatt å donere organer til medisinsk forskning?
De aller fleste rabbinske autoriteter tillater medisinsk forskning på vev og organer som tas fra mennesker, ettersom forskningen medfører at vi finner bedre behandlingsmetoder for ulike sykdommer og gjennom det kan bevare liv. Ved all medisinsk forskning må forskerne i følge norsk lov la universitetets etiske komité granske prosjektet, som bekrefter at forskningen virkelig er medisinsk motivert. Organ donasjon.
I de fleste tilfellene av transplantasjon, kreves det at giveren (donor) er død. Normalt er opphørt ånding og hjertevirksomhet de klassiske halachiske (jødisk lov) kriteriene for død. Nå for tiden tillegger man «umulig gjenopplivning». For at hjertetransplantasjon skal kunne utføres, må hjertet fremdeles slå (hjernedød uten hjertedød) hos donoren, ellers er ikke transplantasjonen mulig.
http://www.dmt.oslo.no/joededommen/livslopet/organdonasjon-i-joededommen.html

 

De 20 vanligste sykdommer

av

 

– Angina pectoris
Angina pectoris eller hjertekrampe skyldes åreforkalkning i de blodårene som fører blod til hjertemuskelen.

– Beinskjørhet (osteoporose)
Beinskjørhet (osteoporose) er en sykdom hvor beina mister en del av kalkinnholdet og styrken, slik at det kan oppstå beinbrudd av seg selv eller ved lette påvirkninger som å snuble eller feilløft.

– Demens
Demens er betegnelsen på en rekke symptomer på sviktende hjernefunksjon.Kjernesymptomet er en svekkelse av hukommelsen som fører til nedsatt evnetil å fungere i hverdagen.

– Diabetes mellitus
Diabetes er en sykdom hvor blodets innhold av sukker (glukose) er økt.

– Epilepsi
Epileptiske anfall skyldes en plutselig unormal synkron elektrisk impulsaktivitet i hjernen. Dette forstyrrer det normale samspillet mellom hjernens forskjellige deler.

– Glaukom (Grønn stær)
Dette er en sykdom som angriper synsnerven og andre vev i øyet. Sykdommen gir et misforhold mellom produksjon og avløp av væske fra øyet. Sykdommen er svært ofte ledsaget av forhøyet væsketrykk i øyet.

– Hypotyreose (Lavt stoffskifte)
Lavt stoffskifte er det folkelige navnet på syukdommen hypotyreose. Sykdommen skyldes at skjolbruskkjertelen produserer for lite av hormonet tyroksin.

– Hørselstap
Det dominerende symptomet ved hørselstap er at man ikke opplever å høre godt nok i visse eller alle situasjoner. Hørselstap som følge av høy alder er ansett som helt normalt.

– Høyt blodtrykk
Høyt blodtrykk eller hypertensjon betyr høyt trykk i arteriene. Endring av kosthold og livsstil i en sunnere retning kan ofte være god nok behandling for lett forhøyet blodtrykk.

– Høyt kolesterol
Over tid samles kolesterol i blodårene til kolesterolplakk. Kolesterolplakk fører til at arterieveggene blir tykkere og åpningen for blodstrømmen snevrere.

– Hjerterytmeforstyrrelse

– Hjertesvikt
Dersom hjertet ikke klarer å pumpe tilstrekkelig med blod eller ikke makter å skape nødvendig drivtrykk, svikter det. Det er det som heter hjertesvikt.

– Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS)
Kronisk obstruktiv lungesykdom (KOLS) er et samlebegrep for tilstander der kronisk innsnevring eller sammenfall av mindre luftveier er årsak til økt luftveismotstand.

– Leddgikt/andre reumatiske sykdommer
Reumatiske plager/sykdommer spenner fra kronisk autoimmun sykdom som leddgikt (rheumatoid artritt) til slitasjegikt (artrose), urinsyregikt (podagra) og lettere reumatiske plager. Artritt (leddbetennelse) kan opptre i forbindelse med flere leddplager og –sykdommer.

– Migrene
Migrene er en kronisk sykdom og den vanligste nevrologiske lidelsen i de fleste land.

– Multippel sklerose (MS)
Multippel sklerose (MS) er en kronisk, nevrologisk sykdom som rammer nerveceller i sentralnervesystemet, som består av hjernen og ryggmargen.

– Parkinsons sykdom
Parkinsons sykdom rammer noen av de hjernecellene som er med på å kontrollere bevegelsene våre. Nesten alle som får Parkinson er over 50 år og sykdommen rammer menn noe oftere en kvinner.

– Psoriasis
Psoriasis er en hudsykdom, vanligvis med tykke skjelldannelser som dekker en sår hudoverflate. Psoriasis er en systemsykdom som skyldes ubalanse i immunsystemet.

– Psykisk utviklingshemming
Psykisk utviklingshemming beskrives som en tilstand av forsinket eller mangelfull utvikling av evner og funksjonsnivå, som spesielt er kjennetegnet ved hemning av ferdigheter som manifesterer seg i utviklingsperioden, ferdigheter som bidrar til det generelle intelligensnivået, for eksempel kognitive, språklige, motoriske og sosiale.

– Slitasjegikt (inkl. hofte og kne)
Slitasjegikt er en skade i brusken i leddene pga. skade fra annen brusk, ben eller forkalkning.

Vanlige spørsmål ved kjøp av gravstein

av

De fleste vil før eller senere komme i den situasjonen at de må bistå i etterarbeidet ved et dødsfall. Når begravelsen er ferdig vil det før eller senere dukke opp spørsmål omkring dette med å få satt opp en gravstein. Her er noen tips og råd om hva dere kan gjøre og hvordan bestemmelsene er ved valg av gravminne.

– Mange er av den oppfatning at man «må» kontakte begravelsesbyrået eller en kirketjener for å få satt opp en gravstein. Slik er det ikke. Som fester av en grav kan du selv bestemme hvor du skal kjøpe gravmonumentet. Noen enkle retningslinjer må vi følge, det går på utseende av steinen (gravsteinen skal ikke være utformet slik eller ha tekst som kan kan oppfattes av andre som støtende) og vekt mål og størrelse av gravmonumentet.

– Steinleverandøren bistår ved valg av en gravstein som holder kriteriene ved den aktuelle kirkegården.

– Gravsteinen blir som regel montert av det firmaet du bestiller steinen fra, mens noen firma kontakter kirketjeneneren for å få ordnet med montering. Torgard Monument monterer alle gravsteinene selv.

– Gravsteinene blir montert på en nedgravd sokkel med 2 stk syrefaste bolter som sikrer steinen mot velt. Dette er kravet i gravferdsloven og utføres av alle steinleverandører i dag.

– Når gravmonumentet er montert på graven så er det du som gravfester som er ansvarlig for gravstenens sikkerhet. Kirken har ikke ansvar for gravstedet slik som mange tror. Det er festeren som er ansvarlig for at gravsteinen ikke er til fare for omgivelsene på kirkegården. Den største faren med en gravstein er skjevhet, som kan oppstå ved teleløsning etter vinteren og som igjen kan være til fare for de som ferdes på kirkegården ved at gravstenen kan velte.