Er du på jakt etter en bedre hverdag, bør du begynne med yoga. I dag markedsføres stadig flere yogaklasser på nett. Du slipper derfor å haste til et yogastudio for hver gang du skal delta i en yogatime. Dette er en fordel for deg med en hektisk timeplan. Forsøk gjerne noen gratis yogatimer, før du betaler for et medlemskap.
Yoga har blitt utviklet med utgangspunkt i en 5000 år gammel filosofi fra India. I dag tilbys det utallige varianter av yoga. Dette er varianter som tar utgangspunkt i ulike fysiske posisjoner, pusteteknikker og meditasjonsteknikker. Det tilbys stadig flere yogatimer på nett. Dette gjør at du enkelt kan trene hjemmefra.
Bedre mental utholdenhet
Utholdenhetstrening har vist seg å ha positiv virkning på helsen. Yoga kan bidra til at du oppnår bedre resultater om du skal spille turneringer i Poker. Dette mye på grunn av at yoga er en form for utholdenhetstrening. En turnering krever gjerne at du jobber mentalt over lengre tidsperioder. Med riktig trening vil dette bli enklere for deg.
Når du trener yoga vil du sannsynligvis oppleve økt prestasjonsevne over tid. Dette tilsier at du kan jobbe med høyere intensitet enn det du har gjort tidligere. Dette merker du raskt i løpet av en lang arbeidsdag. Du vil også oppnå en utholdende og sterk muskulatur. Yoga bidrar også til bedre blodsirkulasjon og sterkere immunforsvar.
Bedre mestringsfølelse med yoga
Det er mange som sliter med mestringsfølelsen i hverdagen. Det er derfor viktig å finne aktiviteter som du trives med. Yoga er en av treningsformene som kan bidra til at du oppnår en følelse av mestring. Dette er en egenskap som raskt vil gjøre deg tryggere. Dette i forbindelse med både jobb og andre krevende situasjoner.
Yoga bidrar til at det blir enklere å fokusere på det som er viktig. Ved bruk av meditasjon lærer du å koble ut resten av omverdenen. Det blir enklere å konsentrere seg om det som er aktuelt i øyeblikket. Du klarer å sette grenser for hva du aksepterer i hverdagen. Du får slik bedre selvinnsikt over tid.
Kombiner med godt kosthold
I forbindelse med Yoga er det alltid viktig at du spiser riktig. Slik vil du raskt oppnå gode resultater. Den økende mestringsfølelsen kan forhåpentligvis bidra til at du klarer å endre kostholdet. Du bør i større grad fokusere på sunne næringsstoffer. Dette gjør du ved å lære deg hvilken type mat, som er viktig i kostholdet
Mange som driver med yoga fokuserer på det som kan betegnes som yogisk mat. Dette er mat som gjerne er økologisk dyrket. Det fokuseres på mat som ikke er tilsatt usunne tilsetningsstoffer. Mange velger også å bare spise vegetarmat. Det benyttes i denne sammenhengen både honning og meieriprodukter.
Unngå stress i en hektisk hverdag
Når du trener yoga vil du lære deg å mestre både angst og stress. Dette er gjerne noe som de fleste opplever som et problem i hverdagen. Det er spesielt i forbindelse med karriere og hverdagsliv at du kan oppleve stressende situasjoner. Det som betegnes som tidsklemmen er et problem, som mange opplever i en stressende hverdag.
Yoga kan bidra til at du takler stress bedre. Selv om dette ikke er kondisjonstrening, vil du merke at du får bedre kontroll med pusten. I yoga fokuseres det mye på pusteteknikker. Ved å kontrollere pusten får du bedre kontroll over hjerterytmen. Du kan forhindre søvnløshet, høyt blodtrykk og andre helseproblemer.
Hjerneaktiviteten forbedres
Hjernekapasiteten endres etter hvert som du blir eldre. Du vil kanskje oppleve at hukommelsen blir dårligere. Mange opplever også at det bli vanskeligere å lære nye ting. Det er gjerne ikke like enkelt å planlegge hverdagen slik som du ønsker. Når du trener yoga vil du oppleve at du blir mer fokusert. Du lærer også å slappe av.
Bruker du tid på å lære pusteteknikken, vil du øke oksygentilførselen til hjernen. Blodomløpet ditt vil forbedres over tid. Du opplever gjerne at hukommelsen stadig blir bedre. Yoga bidrar derfor til at du blir lykkeligere og mer avbalansert. Dette på grunn av at du klarer å fokusere på andre ting enn tidligere.