Det er et allment akseptert faktum at stress kan føre til fysiske lidelser. Det kan forårsake hjerte og karsykdommer. Hudplager som eksem kan komme som direkte konsekvens av stress. Det samme gjelder mer psykiske problemer, som søvnløshet og nedsatt eller økt appetitt, som selv kan føre til en rekke alvorlige helseproblemer.
Hvordan skal vi håndtere faren stress representerer? Selvsagt er det lurt å finne en god måte å slappe av på. Her er det viktig å ha et åpent sinn. Folk slapper av på de forskjelligste vis. Noen synes det er deilig å slappe av med en god bok. Andre finner fred og ro ved å ta en tur på fjellet. Det er de som føler seg avslappet når de hygger seg med spilling hos nettsider som www.pika-kasinot.co. Svært mange av den yngre garde opplever nedsatt stress når de hygger seg med videospill. Uansett hvordan du slapper av, er det viktig å gjøre det på en måte som motarbeider stress.
En sunn sjel i et sunt legeme
Det er et anerkjent faktum at å stresse ned og pleie sjela, ikke bare den fysiske kroppen, er en viktig del av en sunn tilværelse. På samme måte som vi passer på å spise mye sunn mat, og minst mulig usunn mat, er det klokt å sørge for lite stress og mye velvære i hverdagen. Hvis du trener for å holde kroppen sterk og sunn, er det bare rett og rimelig at du også gjør ditt beste for å holde sjela i toppform.
Når det er sagt, er det mange som opplever økt velvære gjennom fysisk arbeid, idrett eller trening. Det som er viktigst her er å finne en øvelse eller en disiplin som du synes er avslappende og motiverende. Kanskje du er typen som opplever en slags transe mens du løper langt? Eller kanskje du heller føler en meditasjonsopplevelse på sykkelturen? Det er de som slapper aller best av sammen med andre, og som føler at sjela får seg et løft når de driver lagidrett som fotball eller lignende. Her er det bare fantasien som setter grenser!
Øvelse gjør mester
Uansett hvordan du bekjemper stress, gjelder det å være tålmodig. Du kommer ikke til å finne din perfekte stressremedie helt uten videre. Du vil nok måtte lete en stund før du treffer blink. Skal du, for eksempel, begynne med yoga eller meditasjon, er dette eksempler på hobbyer som krever innsats. Du må øve deg, gjerne i årevis, før du mestrer pusteøvelser, strekkøvelser og lignende på en måte som gir deg sjelefred og herlig avslapping.
Det blir stadig mer populært å reise på yogaferie til utlandet blant norske entusiaster. Dette kan by på herlige, nedstressende opplevelser, som virkelig lader batteriene. Du trenger imidlertid ikke stort budsjett for å stresse ned med yoga. Du kan finne en passende instruksjonsvideo gratis på nettet, og sette i gang på stuegulvet ikledt treningstøy eller pyjamas. Det eneste som teller er dedikasjon og at du holder det gående til øvelsen gir uttelling.
Ikke la hverdagen bli et stress
Det viktigste av alt når det gjelder å bekjempe stress er at du holder kontroll over hverdagen. Hvis du har det fryktelig stressfult med jobb, familie, parforhold, hobbyer og så videre, kan du ikke bekjempe det med nedstressende øvelser. Det viktigste er å ha en god og balansert hverdag. Da synker stresset av seg selv!