Det er nesten uvirkelig at mennesket har klart å tilpasse seg helt forskjellige klima over hele kloden, gitt at vi egentlig er svært lite egnet til å leve i områder med barske værforhold. Menneskekroppen har ingen beskyttende pels, skjell eller fjær – og dessuten kan vi ikke styre kroppen til å bruke mindre energi gjennom vinteren. Moderne bekvemmeligheter gjør det likevel enkelt å overleve en vanlig norsk vinter, men det er uansett greit faktisk å reflektere over hvor sårbar menneskekroppen er.
Kulde kan være utfordrende
I vårt moderne samfunn er det heldigvis svært få som får fysiske men av å utsettes for kulde, men husk på at menneskekroppen i seg selv ikke tåler kulde spesielt godt. Om vinteren er det helt åpenbart viktig med varme klær og sko. Husk på at det er luften i de forskjellige lagene som fungerer som isolasjon, bruk derfor for eksempel en Peak Performance jakke sammen med mellomlag, ull eller superundertøy.
Det er også viktig å passe på de deler av kroppen som ikke er beskyttet av isolerende klesplagg. Det omfatter også hals og lunger, for eksempel kan hard trening ved svært lave temperaturer gi permanente skader.
Hva med vitaminer og forebygging av sykdom?
Mange rammes av for eksempel forkjølelse, influensa eller magesyke gjennom vintersesongen. Samspillet mellom økt spredning av sykdom, mer tid innendørs og eventuelt lavere nivåer av for eksempel vitamin D er komplekst. Derfor er det også fornuftig å angripe denne problematikken fra flere vinkler. For eksempel er god håndhygiene noe som kan forebygge noe spredning av sykdom, samtidig som vaksinasjon mot influensa kan være svært relevant for flere grupper.
I løpet av mørketiden vil mange nordmenn også få for lite vitamin D fra solen, og da kan det være aktuelt med kosttilskudd. Det finnes ingen fasitsvar eller snarveier til god helse gjennom vintersesongen, men med små grep i hverdagen passer du ekstra godt på kroppen.